Az önértékelés forrásai: a napi sikerek és kudarcok, a társakkal való összehasonlítás, és saját belső normáinkkal való összevetés.
Női önértékelési problémák a kineziológus szemével
Nem vagy megelégedve a tükörben látottakkal? Nincs sikered a férfiaknál? Úgy érzed, mindenki szebb s különb nálad? Nem érzed jól magad a bőrödben?
Magzatkori stresszélmény ...
Az önértékelés hiánya. Szinte minden depressziós embernél megtalálható. Egyre fogy, mert búskomor, és irreális várakozásai a jövőre nézve akadályozzák önmaga elfogadását.
ÖNÉRTÉKELÉS, ÖNBIZALOM, BÜSZKESÉG
TÁRSADALMI SZÜKSÉGLETEK
SZERETET, MEGÉRTÉS, ELFOGADÁS, TISZTELET, ...
Az önértékelést, a mások iránti bizalmat a szüleink által adott minták határozzák meg. Az a gyermek, akit a szülei sokat dicsérnek, de reálisan foglalnak állást konfliktusok esetén, nem valószínű, hogy túlérzékenységgel küzdene később.
Az önértékelés és a teljesítmény olyan távol kerülnek egymástól, hogy praktikusan nincs is köztük ellentmondás. Ez úgy lehetséges, hogy a kérdéses képesség nem releváns a teljesítményekkel, vagy a teljesítmény túlnyomóan más faktoroktól függ.
Fokozott önértékelés
Csökkent alvásigény
Fokozott beszédkésztetés
Gondolatrohanás
Könnyen elterelhető figyelem
Szokatlanul felfokozott aktivitás
Nyugtalanság
Kritikátlan, meggondolatlan cselekedetek ...
Csökkent önértékelés jelei (pl. önlekicsinylés kifejezése)
Segítségnélküliség, reménytelenség érzése egyre uralkodóbb (szociális visszahúzódás, passzivitás tünetei)
Bűntudat jelenléte (önmagát okolja betegségéért, önvádló) ...
leromlik az önértékelés
Tony FALBO kutatása
- '70-es évek
- fogalmazásokat íratott emberekkel, hogyan befolyásolnak másokat
- 16 hatalmi taktika, két dimenzió mentén (racionalitás, közvetlenség)
o racionális: egyezkedik, tárgyal, logikusan érvel ...
a megbecsülés és önértékelés szükséglete (az egészséges személyiségműködéshez fontos, hogy értékesnek élhessük meg magunkat, szükség van a környezet elismerésére, valamint arra, hogy magunk számára is bizonyítsuk erőfeszítéseink segítségével, ...
A mozgás- és érzékszervek szoros kapcsolatban vannak az érzelmi élettel: szorongások, nem megfelelo anya-gyerek kapcsolat, testvér-féltékenység, önértékelési zavar mind elokerül a mozgás során. Így ez viselkedés-terápiaként is funkcionál.
A mellnek egyszerre van szexuális és esztétikai jelentése, s ez olykor teljesen meghatározza a nő önértékelését.
A kapcsolati, önértékelési és életvezetési nehézségek semmilyen gyógyszerre nem rendeződnek, ezek túl bonyolult lelki jelenségek ahhoz, hogy a szerotonerg rendszerbe avatkozva csak úgy megváltoznának.
Veszíthet a kezelt személy az önértékeléséből,azt hiheti hogy neki már ez sem megy,vagy vagy hogy a szexualitás is elveszett az életéből.A másik próbléma forrás a partner elégedetlensége is lehet,ami féltékenységhez,vagy akár hűtlenséghez is vezethet.
Önértékelésem növelése érdekében fogyókúrázni kezdtem. Drasztikusan, életemben először eredményesen. 20 kg-ot fogytam két hónap alatt. 85-ről 65 kg lettem, 178 cm magas vagyok.
De ha a múlt nem létezik, akkor hogy lehet, hogy még mindig alapvetően meghatározza viselkedésünket, gondolkodásunkat, törekvéseinket, önértékelésünket, mi több olykor álmainkat is?
A túlsúlyosoknak alacsonyabb az önértékelése
A londoni és az Adeleide-i egyetemeken is folyó kutatások szerint nagyon fontos lenne az elhízás és a gyakori mentális problémák közti kétirányú összefüggések és kockázatok ismerete, ...
A párkapcsolat mintázata szimmetrikus, a felek nagyon hasonló módon jellemzik egymást, és önértékelésükben sincs ellentmondás. Úgy tüntetik fel magukat, mint akik belesimulnak a szociális mezőbe.
Más kutatók a terhesség alatti súlygyarapodás, önértékelés és a depresszió kérdését vetették fel.
Miért alakulnak ki az önértékelési problémák? Sokaknál ez a családra vezethető vissza, amikor a családtagok nem ismerték el a gyerek tehetségét, netalán olyan iskolába, feladatra kényszeríthették, amiben nem érezte otthonosan magát.
Senkinek sem könnyű válaszolni az értékelő visszajelzésre, mert az éppen a gyenge pontunkat -az "értékesség-érzetünket" és az önértékelésünket támadja.
Szinte minden bulimiás betegre jellemző a fokozott teljesítményorientáltság, a tökéletes eredményekre való törekvés, ami kivétel nélkül negatív önértékeléshez vezet.
A Tourette beteg gyermekeknél a sikertelenség különösen könnyen vezet csalódáshoz és önértékelési zavarhoz. Emiatt amilyen gyakran csak lehet érdemes a kisebb sikereket is elismerni, lehetőleg közvetlenül a kiváltott viselkedéshez kapcsolódóan.
Mánia esetén a beteg tele van energiával, önértékelése kórosan fokozott, sok mindenbe belekezd, de nem fejezi be, gondolatai gyorsak, csapongóak, nehéz követni, örömteli, úgynevezett üresen indokolatlanul derűs, minden nagyon könnyen megy, ...
A kutatások magyarázatot adnak arra, miért reagálnak a férfiak stressz-helyzetben sokkal aktívabban, agresszívabban, miközben ilyenkor a nők visszahúzódóak, lehangoltak lesznek, vagy éppen zavar támad az önértékelésükben.
A szorongásos betegeknek jellegzetesen alacsony az önértékelése, ami miatt viszonylag csekély problémákat is súlyos stressznek minősítenek, mert azt hiszik, hogy nem képesek azokat megoldani.
De ha a szülők is kiegyensúlyozatlanok érzelmileg, és egyáltalán nem vagy csak hiányosan tudják a gyermekük számára biztosítani az 'egyenletes' szeretetet, a gyerek önértékelése sérülni kezd.
Alaptünet a megnövekedett önértékelés, az emelkedett hangulat és a fokozott aktivitás. Gátlástalan, izgatott, időnként impulzív, hiperaktív, előfordul, hogy fenyegetővé, támadóvá válik. Beszéde gyors, hangos, bőséges.
Ilyenkor jelentkeznek az első önértékelési zavarok, a hangulati hullámvasút-utazás. Fokozott ingerlékenység tapasztalható, már egészen apró, hétköznapi semmiségekből is hatalmas perpatvar kerekedhet.
Alacsony önértékeléssel és a kritikától való félelemmel társul. A páciensek panaszkodhatnak elpirulásról, kézremegésről, hányingerről, vizelettartási nehézségről.
1 Csak kérdésekre jelzi az értéktelenség érzését (az önértékelés elvesztése)
2 Spontán jelzi az értéktelenség érzését (az önértékelés elvesztése)
3 A 2. fokozattól mélységében különbözik. A páciens önként kijelenti, hogy "ő nem jó, hogy alsóbbrendű" ...
Miután gyakori az önértékelés zavara, ezért az elszenvedett veszteség legyőzetlen marad számára.
Az elmélet így rávilágít a depresszió és a csökkent önértékelés kapcsolatára. "A depressziós egyén visszavonul, mivel nem hiszi el, hogy olyan szeretetre méltó, szép, okos, satöbbi lehet, mint mások." - állítja Gilbert ...
Kísérő tünetként szorongás, önértékelési zavar, esetleg alvajárás is felléphet.
Javasolt terápiák: Relaxációs technikák, hipnózis, játékterápia, pszichodráma.
VISSZA ...
Akkor élhetsz békében a világgal és magaddal, ha képes vagy a helyes önértékelésre. Szerencsére ez elsajátítható. Tippjeink segítenek neked. Ha követed őket, boldogság, kiegyensúlyozottság lesz a jutalmad.
Itt tulajdonképpen a fordulópont élménye fogalmazódik meg, ami az intrapszichés jelzésekben az önértékelés aktuális színvonalára utal, s ezek az ‘ágensei a kimenetelnek' - a sodródásnak, illetve acting out-nak.
A legtöbb ember mélyen megbántódik, oda az önbizalma, az önértékelése, a nőiessége/férfiassága. Elborítják őt az érzések.
A klasszikus tünetcsoport főleg a nők depressziójának klinikai képét tükrözi, ám újabb vizsgálatok szerint a biztosan depressziósnak minősíthető férfiaknál az ingerlékenység, az agresszív magatartás, az időszakos dühkitörések, a csökkent önértékelés, ...
A hozzáértők úgy tartják, történelmünk során semmi sem ártott többet a női önértékelésnek és testképnek, mint az, amit nagyon sok nő elkövet saját maga ellen, mikor minden nap odaáll a tükör elé, és elkezdi becsmérelni önmagát.
Asszertív tréning: célja a hatékony önérvényesítés (a személyes jogok szociálisan elfogadható képviselete), valamint a negatív és pozitív érzések adekvát kifejezése. Egyidejűleg törekszik a szociális kompetencia helyreállítására, az önértékelés, ...
Ilyenek a csoportnyomás, a szociális minták, önértékelési zavarok és hangulati nyomottság. A függőség kialakításáért a szociális megerősítők mellett a nikotinfüggőség kialakulása tehető felelőssé.
A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz.
 Lásd még: Személyiség, Viselkedés, Szorongás, Depresszió, Tapasztalat
|
