d) Hanyatt fekvés, a kar a törzs mellett, tenyér lefele néz. Mindkét térd behajlítva, a talp kis terpeszben a talajon.
Ha inkább a hátad szokott fájni, jó hatással lehet a hanyatt fekvés, de csak rövid ideig. A második-harmadik trimeszterben már nem biztos, hogy jó ez a pozíció, hisz a megnövekedett súly a gerincedet is terheli.
Amikor hanyatt fekvésből felhúzzuk a kezénél fogva, már ő is megpróbál közreműködni, szépen emeli és tartja a fejét.
Ha inkább a háta szokott fájni, jó hatással lehet rá a hanyatt fekvés - csak ha kényelmes! -, úgy, hogy nemcsak a feje, de a térde alá is helyez egy párnát. Az oldalt fekvők a hasat és a térdet illetve a csípőt támaszthatják meg kispárnákkal.
Hason fekvés: A mozgásfejlődés beindulásának feltétele, hanyatt fekve nem lehet kúszni, mászni. Hanyatt fekvésből felülni csak két éves kora körül tanul meg a gyermek. A nyaki gerinc homorulata a hason fekvésben fejemeléstől alakul ki.
A hasizmok például csak 2-3 éves korra fejlődnek olyan szintre, hogy a kicsi hanyatt fekvésből fel tudjon ülni. Holott sok anyuka már a gyerek 8-10 hónapos korában amiatt aggódik, mert féloldalasan, a kezére támaszkodva ül fel a baba.
Tippek a második trimeszterben: Itt már nő a pocakunk, emiatt kerüljük a gyomron fekvést. Ez a pozíció nem csak kényelmetlen, de nyomást gyakorol a méhünkre is. Ajánlatos az oldalt és hanyatt fekvés. Bár utóbbinál szédülés is előfordulhat.
 Lásd még: Kismama, Szoptatás, Szülés után, Szülés
  
|
RSS
