Kezdőlap (Rostban gazdag)

 Gasztronómia 

Tudod-e, hogy mi mi? MiMi az útmutató tudástár.
  » »
 
   

Rostban gazdag

Gasztronómia  Rossini módra  Roston

Rostban gazdag süti, mert teljes kiőrlésű lisztből, zabpehelyből és reszelt almából készül. Cukor helyett mézet használunk az édesítéshez. Az alma, az olvasztott vaj, a tejföl mind puhítja a száraz anyagokat, így nem kell attól tartani, hogy ropogós zabpelyhet kell majd rágcsálni.
5 ...


A rostban gazdag táplálkozás előnyeiről szóló tudományos tanulmány eredményei szerint nemcsak...
Szép remények
Gyomorba ültetett 'pacemaker' lehet eredményes 'fogyókúrás módszer' azok számára, akik képtelenek...

A lenmag rostban gazdag, B2-, B3-, B5-, B6-, B9- és C-vitamint is tartalmaz, ezen kívül található benne kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium és cink is.

Az elelmirostban gazdag hajdina ertekes B-vitamin forras, raadasul glutenmentes! Mig nalunk javareszt hajdinakasakent kerul az asztalra, Japanban es Koreaban peldaul a hajdinalisztbol keszult teszta fontos resze a konyhanak.
Olvass utana: HU EN
Posted by Anazar ...

A karfiol élelmi rostban gazdag, szénhidrátban szegény. Értékessé teszi magas ásványi anyag (pl. kálium), folsav- és C-vitamin tartalma. Kéntartalmú, illetve indol-vázas vegyületei hatékonyan segítik szervezetünk védekezését a rákos megbetegedések ellen.

A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy a ~ étrend jóval kedvezőbb hatással van egészségünkre, mint azt korábban sejtettük. Az élelmiszerek rostjai azért fontosak, mert vizet kötnek le a bélsárban, ezáltal a széklet mennyisége nő és lágyabb lesz.

A vegán cukkini három dologban különbözik a megszokottól: nem fehér, hanem ~ (és ezért emésztést javító) teljes kiőrlésű lisztet használok, tojást viszont nem használok, és nem serpenyőben, hanem tepsiben sütöm.

Valóban nem lehet eléggé hangsúlyozni az egészséges táplálkozás szerepét, hiszen ma már rengeteg bizonyíték szól a ~ zöldségek, gyümölcsök és a teljes értékű gabonák fogyasztása mellett.

A búzaliszt ~ alternatívája. Alkalmas kenyérnek, tésztának, muffinnak, satöbbi Bár tartalmaz glutént, általában a búzára allergiások is könnyebben meg tudják emészteni. A tönkölyliszt lehet fehér tönköly (white spelt flour) vagy teljeskiőrlésű (wholemeal spelt flour) tönköly liszt.

Bélflóránk egyensúlyát a ~ és nem megterhelő ételeken túl joghurttal is támogatni tudjuk. A joghurt fogyasztása egész évben javasolt, de télen mindinkább. Ismerjék, hát meg a házi joghurt receptjét, melyről nem is gondolnák, mennyire egyszerű!
A házi joghurt ...

Rávesszük magunkat a heti többszöri mozgásra, kávé helyett ~ reggelit eszünk, majd a fehér húsok és saláta kombinációját fogyasztjuk a főétkezésekre. A délutáni, koraesti órákban sokszor úgy érezzük, muszáj egy kis plusz energiához jutnunk.

A smoothie gyümölcs- vagy zöldségrostban gazdag, vitamindús ital. Téli reggelik elmaradhatatlan része, vele biztosan energiával feltöltve indul a nap.

Azzal sokan tisztában vannak, hogy fontos a rossz koleszterinforrások kerülése az étrendben, és hogy a ~ táplálkozás a szívbetegségeket elkerülhetővé teszi, de amit talán nem tudsz az az, hogy ennek alapfeltétele a megfelelő véráramlás a testben.
előző 1 2 3 4 5 6 7 8 9 következő ...

Mindkét gyümölcs karotinban és ~, ennél fogva elősegítik az emésztést és immunserkentőként is hatnak.
Jó étvágyat kívánok!
Megosztás: ...

A szervezet előkészítése böjttel, amikor a nap folyamán kétóránként 2-3-dl ~ préselt gyümölcs-és zöldséglevet kell inni. Az ebéd és a vacsora sós vízben főtt zöldség fűszernövényekkel ízesítve.
2. nap
Gyümölcsnap ...

Könnyen emészthető,~,segíti a salakanyagok távozását és a méregtelenítést.A bab csírájában sok az E-vitamin.Jó hatással van a szívre,remekül szabályozza a vércukorszintet és a hormonháztartást,magas rosttartalma csökkenti a vérnyomást,magas vastartalma segíti a vérképződést.

Fontos, hogy az egészségünk megőrzése érdekében minél kevesebb feldolgozott terméket fogyasszunk, csökkentsük a transz-zsírsavak, a cukor és a sóbevitelt a szervezetünkbe, fogyasszunk több ~ ételt, és nem utolsó sorban iktassunk be valamilyen aktív tevékenységet, sportot is az életünkbe.

És hát milyen édesanya az, aki hajnalban csak csokis kekszet süt, de ~, egészséges(ebb) zabpelyhes-rozs- és teljeskiőrlésű liszteset nem? Na ugye? Hát így lett kétféle keksz. Meg a csokisnak amúgy is hűtő-pihenőre volt szüksége, ebbe az időbe bőven belefért a második menet.

A dietetikus véleménye
A chop suey sokak szerint a legnépszerűbb kínai étel, pedig igazából nem is ott, hanem Amerikában készítették először. Ettől függetlenül még értékes, fehérjében és ~, egzotikus étel marad mindenkinek, aki szereti.
Hozzávalók ...

magja kicsi, elefántcsont-színű, és a köleshez hasonló méretű gyöngyszemecske.
magas tápértékű, dús fehérjeforrás (14%), ~, valamint található benne B- és E-vitamin, magnézium, foszfor, kalcium és vas. nem tartalmaz glutént, ezért könnyen emészthető.

Igazi csodaételnek számít ez a mediterrán gyümölcs, amely gyümölcslé formájában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend: tele van C- és B-vitaminnal, káliummal, folsavval és vassal, ráadásul a ropogós, ehető magok ~ok.

A bulgur éretlenül leszedett búzaszem, amelyet kevés ideig előfőznek vagy gőzölnek, majd a napon megszárítanak. A keleti országokban köretként vagy ételek alapanyagaként fogyasztják. Magas a vas és az E-vitamin tartalma, ~.

A termék kevesebb emészthető (nettó) szénhidrátot tartalmaz, mindössze 71,4 gramm szénhidrát van 100 gramm gesztenyelisztben. Alacsony (csupán 344 kcal/1456 kj/100 g) kalóriatartalma miatt kiválóan beilleszthető fogyókúrákba, diétákba. A gesztenyeliszt ~, 10,58% rostot tartalmaz.

Tojást nem tartalmaz. Kalcium, vas és foszforban gazdagabb, mint a búzából készült tészták. "Az élelmirost-tartalma alapján a tészta az élelmi ~ különleges táplálkozási igényt kielégítő élelmiszerek csoportjába sorolható." (OÉTI 1096/96) ...

Lásd még: Lásd még: Mit jelent Zöldség, Paradicsom, Hagyma, Liszt, Tojás?

◄ Rossini módra   Roston ►
 
RSS Mobile