A rostban gazdag zöldbabot magas vitamin- és ásványi anyagtartalma teszi értékessé. Hatóanyagai elősegítik a csontok és a sejtek növekedését.
Rostban gazdag süti, mert teljes kiőrlésű lisztből, zabpehelyből és reszelt almából készül. Cukor helyett mézet használunk az édesítéshez.
A növényi rostban gazdag, serkenti, karban tartja emésztésünket. Antibakteriális hatással is bír, fogyasztása légúti- valamint a bőrbetegségek esetén különösen ajánlott.
A vitaminban és rostban gazdag zöldségek nem csak egészségesek, de kilófaló mellékhatásokkal is rendelkeznek. Lássuk azt az ötöt, amelyek a leggyorsabban égetik a kalóriát!
Diéta receptek ...
A tészta jobb, ha rostban gazdagabb durumlisztből van. Mi szinte csak azt eszünk. Diéta esetén a spagetti nem olyan jó, mert abból 5-6 deka kifőzve, vagy mondjuk orsóból ugyanennyi optikailag mást eredményez.
Valóban nem lehet eléggé hangsúlyozni az egészséges táplálkozás szerepét, hiszen ma már rengeteg bizonyíték szól a rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök és a teljes értékű gabonák fogyasztása mellett.
A búzaliszt rostban gazdag alternatívája. Alkalmas kenyérnek, tésztának, muffinnak, satöbbi Bár tartalmaz glutént, általában a búzára allergiások is könnyebben meg tudják emészteni.
Rávesszük magunkat a heti többszöri mozgásra, kávé helyett rostban gazdag reggelit eszünk, majd a fehér húsok és saláta kombinációját fogyasztjuk a főétkezésekre.
A fejeskáposzta élelmirostban gazdag, savanyítva megőrzi a vitamintartalmát. Télen kifejezetten ajánljuk a fogyasztását. B1-, B2-, niacin, biotin, foszfor, kálcium, kálium, magnézium- és nátriumforrás. Flavonoid-tartalma: 1,6 mg/100 g.
Könnyen emészthető,rostban gazdag,segíti a salakanyagok távozását és a méregtelenítést.A bab csírájában sok az E-vitamin.
Mindkét gyümölcs karotinban és rostban gazdag, ennél fogva elősegítik az emésztést és immunserkentőként is hatnak.
Jó étvágyat kívánok!
Megosztás: ...
Reggel különösen nagy szüksége van szervezetünknek a sok tápláló fehérjére, a rostban gazdag táplálkozásra.
Ehhez ajánlunk egy gyorsan, nyersen, sok sajttal fogyasztható, élvezhető salátát.
Hozzávalók: ...
A Marosi-család étrendjében fontos helyet kapnak a hüvelyesek, és a rostban gazdag élelmiszerek. Ez utóbbiakat Tünde valamilyen kedvelt finomsággal fogadtatja el a gyerekekkel.
Mesebeli autókerekek
Elkészítési idő: 15 perc
Hozzávalók 20 kerékhez: 5 deka zsírszegény margarin - 5 szelet rostban gazdag fehér kenyér - 2-2 evőkanál piros és kék dekorcukor ...
És hát milyen édesanya az, aki hajnalban csak csokis kekszet süt, de rostban gazdag, egészséges(ebb) zabpelyhes-rozs- és teljeskiőrlésű liszteset nem? Na ugye? Hát így lett kétféle keksz.
A chop suey sokak szerint a legnépszerűbb kínai étel, pedig igazából nem is ott, hanem Amerikában készítették először. Ettől függetlenül még értékes, fehérjében és rostban gazdag, egzotikus étel marad mindenkinek, aki szereti.
A bulgur éretlenül leszedett búzaszem, amelyet kevés ideig előfőznek vagy gőzölnek, majd a napon megszárítanak. A keleti országokban köretként vagy ételek alapanyagaként fogyasztják. Magas a vas és az E-vitamin tartalma, rostban gazdag.
Kalcium, vas és foszforban gazdagabb, mint a búzából készült tészták. "Az élelmirost-tartalma alapján a tészta az élelmi rostban gazdag különleges táplálkozási igényt kielégítő élelmiszerek csoportjába sorolható." (OÉTI 1096/96) ...
Közben pároljuk meg a hagymát, a paprikát és a fokhagymát az olajban. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és óvatosan keverjük össze, hogy a banánt ne törjük össze. Sózzuk és borsozzuk. Hidegen és melegen is tálalható. Élelmi rostban gazdag fogás.
Az étrend zsírszegény azaz 0,5g/testsúly kg, koleszterinszegény napi maximálisan 300 mg koleszterin fogyasztható, és diétás rostban gazdag legyen.
 See also: Saláta, Gyümölcs, Petrezselyem, Spenót, Fahéj
  
|
RSS
