Vérzsírcsökkentés diétás kezelésének alapelvei
A szív és érrendszeri megbetegedések kockázata csökkenthető! Magyarországon a halálozási statisztikák vezető helyén az érelmeszesedés okozta betegségek állnak.
Vérzsír: az erek elzáródással fenyegetnek
Vérkeringésed hálózata - a legvékonyabb hajszálerekig - mintegy 100 ezer kilométer hosszan ágazik el, egyes szakaszai leheletvékony tápanyagszállító utakként veszik körbe a parányi testsejteket.
A magas vérzsírszinttel rendelkezők számára jó hír, hogy testmozgással (megfelelő étrend mellett) csökkenthető annak értéke. Bár a mozgást gyakran javasolják az orvosok, a betegek csak elvétve fogadják meg a tanácsot.
Csökkenti a vérzsírszintet és a testzsírt
Orosz kutatók patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagoknak, az ún. katekineknek a zsíranyagcserére, valamint a nagymértéku elhízásra gyakorolt hatását.
Csökkenti a vérzsírszintet és a testzsírt - Rendszeres mozgás mellett még jobb a hatás - Zöld tea koffeinnel kombinálva ...
A megfigyelt vérzsírszintváltozás valószínűleg ennek köszönhető. Erre az időszakra 3,5-6 kg fogyást prognosztizál éhségérzet nélkül.
Labor adatok (vérzsír és vércukor):
A koleszterin normál értéke: 5,2 mmol/l alatt van.
A vércukor szint normál értéke: 6,0 mmol/l alatt van.
Megemelkedik a vérzsír (koleszterin) szinted, s ezért ereidben a keringés lassul, lerakódások képződnek lustább és fáradtabb leszel, bármikor számíthatsz a szív és végtag trombózisra, fulladásos embóliára.
Elhízott férfiakon igen gyakoriak a vérzsírokat szállító fehérjék - a lipoproteinek - anyagcserezavarai is. A hason belüli nagy tömegű zsír mintegy elárasztja a májat a szabad zsírsavakkal és zsírmáj jön létre.
Az utóbbiak majdnem háromnegyedének magas volt a vérzsírszintje, és egyharmaduknál mutattak ki cukorbetegséget. Az elhízottak negyedénél fennállt a metabolikus szindróma tünetegyüttese.
A ritka, nagyobb tömegű étel elfogyasztásával járó étkezések emelik a vérzsírok szintjét és ezáltal gátolják a fogyást.
Étkezés előtt igyon egy pohár vizet! Egyébként is annyit igyon, ha egyéb betegsége ezt nem ellenjavallja (pl.
8 hét elteltével a vérzsír értékek az alábbi képet mutatták:
Az eredmények egyértelműen mutatják, hogy a termék nagyon jelentősen képes csökkenteni az ártó koleszterin szintet (LDL koleszterin) úgy, ...
Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást magát is a krónikus betegségek közé, az Amerikai Kardiológiai Társaság pedig az elsőrendű rizikófaktorok közé sorolta, a magas vérzsírszint, a magas vérnyomás és a dohányzás mellé.
Heden és kollegái nyolc túlsúlyos nő részvételével megvizsgálták, milyen hatással van az étkezések gyakorisága a vércukor- és vérzsír-szintekre.
Vizsgálatok bizonyítják, hogy a hagyma baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatású, ezen kívül csökkenti a vérzsírszintjét is, de jól bevethető fegyver a magas vérnyomás ellen is.
Az elhízás káros következményei közé tartoznak a megemelkedett vérzsírszintek miatt kialakuló betegségek. Emelkedik a vér triglicerid szintje, LDL koleszterin szintje és csökken a védő HDL koleszterin szint.
A kitozán képes csökkenteni a szérumkoleszterin- és vérzsírszintet, bár egy lengyel kutatócsoport ezt nem találta szignifikánsnak. A kitozánadagolás attól függ, hogy mennyire zsíros az étel.
A kalóriadús, de táplálékban szegény étrend gyakran vezet az élettani határokon túlmutató étkezés utáni vércukorszinthez és vérzsírértékekhez.
Az emelkedett trigliceridszint kihatással lehet másik két vérzsírféleségre: mintegy "felhúzza" magával a koleszterinszintet, és elrontja, csökkenti az úgynevezett védőfaktor HDL-koleszterin-szintet.
Hiszen egy elhízott embernek jóval nagyobb az esélye arra, hogy szív- és érrendszeri betegségben szenvedjen (infarktus, magas vérnyomás, érelmeszesedés), hogy vérzsírszintje magas legyen, hogy daganatos megbetegedés vagy 2.
A zöld tea pozitívan befolyásolja a vérzsír-szintet és a testzsír mennyiségét
Sok tulajdonsága még nem volt ismert, ezért orosz kutatók patkányokon vizsgálták a zöld teában található antioxidáns anyagok, az ún.
Továbbá állítólag a kapszula beszedését követően már 5 perc múlva kiválasztódnak az első vérzsírok, és 20 perc múlva lezajlik az első átfogó támadás a zsírraktárak ellen.
A kutatók egy hónapig 18, Atkins, South Beach (déli parti) és Ornish diétában résztvevő embert vizsgáltak, rendszeresen mérve vérzsír és koleszterinszintjüket, valamint a vérerek rugalmasságát.
Az utóbbi években több tanulmány is foglalkozott az emelkedett vérzsírszint és az idült vesebetegségek összefüggéseivel.
A metabolikus szindróma egy olyan állapot, amelyre hastájéki elhízás, magas vérnyomás, magas vércukorszint és kóros vérzsír-összetétel jellemző.
Ezek közé a betegségek közé tartozik a magas vérnyomás, szívinfarktus, érelmeszesedés (bár ez a táplálkozás rossz minőségével hozható konkrét összefüggésbe), emelkedett vérzsírszintek.
A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkenti a vérzsír-szintet és a testzsír-százalékot. A benne lévő antioxidánsok lebontják a zsírt, polifenol-tartalma segít a fogyásban, így hatékony kiegészítője lehet a testmozgással egybekötött diétáknak! ...
A magas zsírtartalmú étkezésnek köszönhetően a koleszterinszint illetve a vérzsír szintje megemelkedhet. Ezért akiknél ezt problémát jelent, fokozottabb odafigyelést igényel.
Telített zsírsavak: főként állati származékok, kivéve a kókuszzsír -jelentősen növelik a vérzsír szintet!
Telítetlen zsírsavak: főként növényi származékok, kivéve a halolaj.
hamarabb okoznak teltségérzetet, ami fogyókúra esetén szintén hasznos; - szabályozzák a vérzsír-és vércukor-értékeket;
táptalajt biztosítanak jó néhány hasznos bélbaktériumnak, és ez által hozzájárulnak az egészséges bélflóra kialakulásához; ...
Ezenkívül rendszeres edzés hatására csökken a vérzsír-szint, a vérnyomás; az izommunka csökkenti a vércukorszintet, segít megőrizni a testsúlyt, és így kifejezetten előnyös hatású többek között például cukorbetegségben szenvedőknek, ...
');" onmouseout="return nd();"emésztés, helyrehozható a renyhe bélműködés, aktiválható a test thermogén zsírégetése, és csökkenthető a vérzsír szint és az étvágy is.
Komplex, sportos megoldások ...
És ha már a zsírcsökkentést említettük, akkor ez esetben a zsírégető ételek közé sorolhatók a halfélékből, rákból készült ételek is, hiszen csökkentik a koleszterint, a vérzsírt, és nem hizlalnak.
nátriumtartalmú diéta elsődleges célja a vérnyomás csökkentése és normális szinten tartása, a betegség létrejöttében szerepet játszó, táplálkozással befolyásolható rizikófaktorok csökkentése, mint például az elhízás, az emelkedett vérzsírszint, ...
Japánban, illetve a többi ázsiai országban is fogyasztanak bort, sört, illetve más alkoholos italokat, ám csak mértékkel, illetve étkezés közben: ez valószínűleg kedvezőbb hatással van a vérzsírra, mint a mediterrán étrendben a bor.
a szervek, sejtek, testnedvek salaktalanítása, a kóros anyagcseretermékek lebontása
a szervezet, a lélek és a szellemi képesség regenerálása
célja elsősorban nem a fogyás, hanem a feleslegtől való megszabadulás (pl. súlyfelesleg, magas vérzsírok, ...
Az Oolong ugyanis nemcsak meggyorsítja a zsírégetési folyamatot, hanem meg is akadályozza a legkalóriadúsabb élelmi anyagok felszívódását is. Az Oolong Távol-keleten a legkedveltebb készítmény az elhízottak és a magas vérzsír szinttel küzdők körében.
A szénhidrátszegény diétának, (pl. atkins, south beach, zóna diéta, hollywoodi diétának is megvannak a maga hátrányai, például vesekőképződés, csontritkulás, ízületi betegségek, májkárosodás és magas vérzsírszint.
szív- és érrendszeri eltéréseket, amikor az illető még egy grammot sem fogyott. Így például csökken a vérnyomás, a vércukor szintje, a vérzsírok is kedvezően változnak satöbbi Eredményes fogyókúra tehát aligha képzelhető el intenzív testmozgás ...
A keringési okból bekövetkező egyéb változásokat tovább súlyosbítják az elhízásból fakadó további következmények: a légzési zavarok, a magas vérnyomás, a vérzsírok emelkedése, a cukorbetegség, a koszorúér-elmeszesedés szívműködést károsító hatásai.
 Lásd még: Diéta, Étrend, Fogyókúra, Fogyás, Mozgás
  
|
