Az elhízás oka több kalória elfogyasztása, mint amennyit a szervezet felhasznál. Genetikai és környezeti tényezők befolyásolják a testsúlyt, de még mindig tisztázatlan, hogy pontosan hogyan működnek közre egy személy súlyának meghatározásában.
Ha így teszel, akkor könnyedén ellenőrizheted, hogy vajon több kalória kerül-e a szervezetedbe, mint amennyit gyakorlatokkal elégetsz. Ha annyi kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor a súlyod nem változik.
A súlyzózás izmot épít és erősít. Az izomszövet ötször annyi kalóriát éget, mint a zsírszövet, még akkor is, amikor a szervezet pihen. Ha több izmod van, akkor több kalória ég el, és hosszú távon többet fogysz.
Van olyan barátnője, aki mindig nagyon finomat főz, de egyúttal az alakját is őrzi? Érdemes lemásolni a receptes füzetét. Kis odafigyeléssel rengeteg kalória spórolható meg: pl.: rántott hús helyett natur szelet mínusz 150 kalória. Több ...
Mivel azonban jóval több kalória ég el ilyenkor, a két érték - a zsírégetést tekintve - közel azonos lesz! ...
zsírégető pulzusszámon az elégetett kalóriamennyiségnek akár 99 %-a is zsírból éghet, addig egy intenzívebb terheléskor csupán 50-60 % - a származik a zsírraktárak csökkentéséből. Mivel azonban jóval több kalória ég el ilyenkor, ...
 Lásd még: Étkezés, Fogyókúra, Fogyás, Zsírégető, Testsúly
|
