Az elért testsúly megtartása
Kategória: Összes cikk » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák ...
Az elért testsúly megtartása
Egy dolog leadni a felesleges kilókat, és egy másik az elért sikereket megőrizni. Sokan esnek a jojó rabságába, amikor végre... (tovább) ...
Ez az oka annak, hogy sokan sikerrel lefogynak, ám az új, kívánatos, örömteli testsúly megtartása további problémákat okoz és sok esetben szépen vissza is kúsznak a leadott kilócskák.
a testsúly megtartása mérsékelt és kiegyensúlyozott diétával sokszor célravezetőbb: a súlycsökkenés önmagában nem mindig hosszabbítja meg az életet, sőt, bizonyos körülmények között, akár káros is lehet.
Ugyanazokat a géneket hordozzuk, mint őseink, de életmódbeli változásaink miatt a káros gének könnyebben fejtik ki hatásaikat. Az egészséges testsúly megtartása igen nehéz feladat manapság, a fogyás pedig még nehezebbnek tűnik, de mint minden, ...
A cél nem a néhány hetes, hónapos fogyókúra, hanem a normális testsúly megtartása a tudatos táplálkozás által. Mindenki gondoljon úgy a szervezetére, mint egy jól működő autóra. Csak azt az üzemanyagot töltse bele, amire valóban szüksége van! ...
Csak nagyon keveseknek sikerült a kívánt testsúly megtartása, ám mielőtt te is lemondóan legyintenél, le kell szögezni: van megoldás.
- A normál testsúly megtartása. A csípőkörfogat legfeljebb a testmagasság fele lehet
- Naponta legalább harminc perc testmozgás végzése, legalább közepes intenzitással ...
A diétás tanácsadás során először a növekedésben levő gyermekek esetében az aktuális testsúly megtartása és nem a csökkentése javasolt.
 Lásd még: Testsúly, Diéta, Fogyókúra, Étkezés, Fogyás
|
