Testsúly és biztonságos szex
Egy nemrég végzett felmérés szerint a fiatal lányok szexuális kockázatvállalása nagyban függ a súlyuktól, illetve attól, hogy hogyan ítélik meg saját magukat.
Testsúly és óvszer ...
A testsúly csökkentésének tíz aranyszabálya
Hetek óta fogyókúrázol? Minden vasárnap este elhatározod, hétfőn elkezded, ám kedden feladod? Amit hét közben leadtál, hétvégén visszaszeded? Pedig koplalsz és farkaséhes vagy. Talán épp ez a baj.
A testsúlycsökkentő műtét előnye
Míg az önmagunkkal való megelégedést és a nadrág méretet szignifikánsan javítja a testsúly csökkentő műtéti eljárás, az egészségre való jótékony hatása drámai lehet. Dr.
Tartós testsúlyváltozás
Kategória: Összes cikk » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák ...
Testsúlykultúra! 1. rész
Felhasználói értékelés: / 4
GyengeJó
Írta: Smaroglay Ferenc ...
Az ember testsúlyát számos tényező befolyásolja: öröklött tulajdonságok, életmód, nem, felszívódási zavarok, az idegrendszer problémái és nem utolsó sorban a hormonális egyensúly hiánya.
Az ideális testsúly kiszámítása Broca-módszerrel:
Ha a testmagasságunkból (centiméterben) kivonunk 100-at, akkor megkapjuk a normális testsúlyt.
Normális testsúly számítása
Magas- ság [cm] Túl sovány Sovány Normá- lis Túls- úlyos Elhízás Kóros elhízás
BMI
-18 ...
Speciális testsúlycsökkentő, rákmegelőző diéta
A túlsúly a daganatos sejtek növekedését és terjedését is elősegíti. Előzd meg diétánkkal!
Szerző: Árbócz Lilla ...
Az ideális testsúly
Egy ember számára a megfelelő testsúlynak több tényezője is van. Legfontosabb tényezője a test magassága, de a számítást nagymértékben befolyásolja az életkor és a nem is. Több lehetőség van az ideális testsúly meghatározására.
alvás, stressz, testsúly, elhízás
Lehetséges, hogy az alvás kritikus fontosságú az egészséges testsúly megőrzése szempontjából? Amerikai kutatók szerint ugyanis meglepően egyszerű kapcsolat van a testtömegindex és az alvásminőség között.
Fogyókúra eredményesen, ideális testsúly tartósan...
Nagyon sok fogyókúra ötlet és program található interneten, könyvekben, újságokban, női magazinokban, mégis kevés az igazán jó.
A fogyókúra természetesen mindenkinek elsősorban a testsúly csökkentést jelenti, és sokan elfelejtkeznek arról, hogy a fogyás mellett éppolyan fontos tényező az is, hogy eközben a szervezetünk, egészségünk ne károsodjon.
Így meg tudod tartani a testsúlyodat. Ha pedig a kívánatosnál súlyosabb vagy, annyit egyél csak, amennyit az elképzelt testsúlyoddal kellene.
Testsúlyfelesleg lehetséges okai
Testsúly problémákkal nem csak Ön küzd, a mai magyar lakosság több mint fele valamilyen mérékű súlyfelesleggel él.
Testsúlycsökkenés
A testsúlycsökkenésben a létfontosságú zsírsavak több szerepet is játszanak:
Meggyorsítják az anyagcserét és növelik az energiaszintet, így több kalóriát éget el szervezetünk, és nem származik kalória belőlük! ...
Testsúlyod elég hetente egyszer, közel azonos időpontban mérni.
Figyelj arra, amit eszel! Az evés ne kutyafuttában bekapkodott pár falat legyen. Csinálj belőle egy kis "ünnepet".
A testsúly zavarainak elméleti alapja
Az emberiség fejlodésének kezdetén a természetnek nagymértékben kiszolgáltatottan az éhínséggel küszködött.
A testsúly egyébként is rossz hatásfokú, gyakran teljesen téves eredményekre vezető vonatkozási alap. Csupán tájékoztató jelleggel bíró tényezőnek tekinthető, a szerepe egyáltalán nem lehet meghatározó, mert az, tudománytalan.
A testsúly ugyanis nem más, mint az energia bevitel és az energia leadás függvénye! ...
Testsúlycsökkentés. Nem csak lemondás
Forrás: sxc.hu
Bár ma Magyarországon minden ötödik felnőtt elhízott, mégis csak 12 százalékuk az, aki orvoshoz fordul segítségért.
Testsúlycsökkentő-, és karbantartó programoknál szintén nagy jelentőséggel bírnak a vízoldékony rostok, mivel fokozzák a teltségérzetet, csökkentik a tápanyag-felszívódás mértékét, és lassítják a gyomor ürülési sebességét.
Testsúlyod (kg)Kötelező kitölteni35 - 600 kg között adható meg!
Magasságod (cm)Kötelező kitölteni55 - 245 cm között adható meg!
Korod18 - 110 év között adható meg! ...
testsúly (kg) osztva a testmagasság (m) négyzetével.
- A 19 és 24 közötti eredmény normálisnak tekinthető;
- 25-27 túlsúlyt; ...
Testsúlyunk megfelelő szinten tartásához elengedhetetlen, hogy az étkezéssel és a testmozgással kapcsolatos felfogásunkat megváltoztassuk.
Testsúlykarbantartást, súlycsökkenést, az anyagcsere folyamatok javulását, méregtelenítést, salaktalanítást, a szervezet és a szellem felfrissülését, javítja a szervezet savháztartását, az erjedéses, gyulladásos folyamatok lelassulhatnak, ...
A testsúlycsökkentő programok tekintet nélkül arra, hogy diéta, mozgásterápia, vagy magatartási terápia egészíti ki a gyógyszeres kezelést külön-külön vagy akár együttesen, az irodalom tanúsága szerint 5-10%-os hosszútávú eredményt érnek el.
A testsúly növekedése számos olyan következménnyel jár, mely a szívre nagyobb megterhelést ró, nő a sejten belüli és sejten kívüli folyadék mennyisége, fokozódik a vér mennyisége, nő az oxigénfogyasztás.
Tartós testsúlyváltozás
Fogyni akarsz? Válassz egy diétát, akármelyiket. Annyiféle van. Honnan tudhatnád, melyik az igazi? Van közöttük trükkös,... (tovább) ...
Sikeres testsúlycsökkentést és jó egészséget kívánok!
Herbalife, referenciák:
Csapó Dorina
magyar body fitnesz bajnoknő ...
70 kg-os testsúlynál ~56-70 g fehérje/nap (70 x 0,8 = 56).
Kismamák fehérjeszükséglete: A terhesség időtartama alatt naponta 10 g többletfelvételre van szükség, mint a terhesség előtti állapotban.
Normális testsúlyú férfiak Atkins étrendre (46g szénhidrát/nap, 2335 kcal/nap) áttérve hat hét alatt 3,3 kg-ot veszítettek a testzsír tömegéből, az izomzat tömege pedig 1,1 kg-mal nőtt, szemben a kontroll csoportba (330 g szénhidrát/nap, ...
A kívánt testsúly megtartásához igénybe vehetjük szakember segítségét. Választhatunk táplálkozási szakértőt, konzultálhatunk dietetikus szakorvossal, vagy akár egyeztethetünk személyi edzővel.
Ha tartós testsúlycsökkenést szeretnénk elérni, száműznünk kell étrendünkből a két leghizlalóbb táplálékot: a zsírt és a cukrot. Nemcsak a fogyáshoz, de az egészség megtartásához is alapvetően szükséges, hogy minél kevesebb zsírt fogyasszunk.
Javallat: testsúly- és étvágycsökkentésre és az anyagcsere fokozására.
8. Mecsek (elhízés elleni tea) ...
A citrom testsúlycsökkentő, méregtelenítő, lúgosító hatása évtizedek óta ismert. A citromkúra révén nem csak az előbb említett jótékony hatásokban részesülhetünk, de sokat teszünk szervezetünk aktív méregtelenítésének, tisztításásának érdekében is.
Az állandó testsúly fenntartásához az szükséges, hogy a teljes energiafogyasztás egyensúlyban legyen a teljes energia felhasználással. A pozitív energia mérleggel a testtömeg nő.
Fontos, hogy testsúlyunk eléréséhez meglegyenek azok a vitaminok melyek segítenek az anyagcserénk helyes lebonyolításában.
tovább olvasom »
Szénhidrátinfó - Amit Nem Tudtál ...
Az ideális testsúly eléréséhez, szükséges az étrendünk sokszínűsége ...
Kezeléseink testsúlycsökkentését, a megfelelő étrend és diéta jelentősen elősegíti. Az étrend és diéta kiegészítéséhez a kereskedelemben bőséges szakirodalom kapható, melyek közül a jobbak figyelembe veszik az egyéni adottságokat.
Mi az optimális testsúly? A különböző korok embereinek szépségideálja tükrözi elképzeléseiket az optimális testsúlyról (9. ábra).
Az 5-10 százalékos testsúlycsökkenésnek pozitív hatásai vannak a mentális egészségre is, mint például a hangulat, a testkép javulása és az önbizalom növekedése.
A testsúly hatékony szabályozásának kulcsa a vércukorszint egyenletes szinten tartása. Ezért ne hagyjunk ki étkezést.
Egy diéta után sokkal többet esznek, mert kiéheztetik a szervezetüket, így növekszik szép fokozatosan minden kudarcba fulladt diéta után a testsúly.
A táplálkozástudomány berkeiben komoly viták zajlanak arról, milyen táplálkozási mód biztosítja a minél tökéletesebb egészséget és az ideális testsúlyt.
Ha a beteg testsúlya is emelkedettebb, emellett a szénhidrátokat is korlátozni kell, így a cukor és cukortartalmú ételek, a kenyér, péksütemények, tésztafélék, rizs, burgonya, édes gyümölcsök, szörpök és valamennyi alkoholos ital fogyasztását.
Bizonyos növények nemcsak testsúlyunkat csökkentik, hanem egyéb jó hatással is rendelkeznek, például: vértisztítók, javítják emésztésünket, csökkentik koleszterinszintünket, s ezzel párhuzamosan növelik tetterőnket, és karcsúbbá tesznek bennünket, ...
Új utakon a kövértől az ideális testsúlyig
Nehéz a csontom. Mindenért a hormonok a felelősek. A génjeim áldozata vagyok, ezért van rajtam a súlyfelesleg. Ismerősen cseng?
Ezáltal a szervezetben gyorsabban zajlik az égés, csökken a testsúly. A feketeribizli tea ásványi sói semlegesítik a savas bomlástermékeket, és megkönnyítik a szívizom jobb összehúzódását.
Sikertelen fogyókúrákBár az elhízottak többségében él a vágy a testsúly csökkentésére, elég nehezen jutnak arra az elhatározásra, hogy elkezdjenek fogyókúrázni.
Hipnózisban lefogyhat! ...
A fejlett országokban a testsúly kérdése egyre inkább az érdeklődés előterébe kerül. Bár mint említettem, mindenütt jelentős az elhízottak aránya, nem elhanyagolható a "kórosan diétázók" számaránya sem.
Magas nátriumtartalmú élelmiszerek: Fogyasztásukat kerülni kell az elhízott és a normál testsúlyú hipertóniásoknak is: felvágottak, húskrémek, hús és halkonzervek (pl. szardínia).
Néha az alábbi villámdiéta is meghozhatja az ideális testsúlyt, hogy tetszetős legyél partnered számára:
A mérés előtt...
.. vedd le az összes ékszered!
.. vesd le az órád!
.. idősebbek vegyék ki a protkót!
.. vágd le a körmeidet!
..
A testsúly az egyik legjelen¬tősebb tényező a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatában. A súlyfelesleggel rendelkező embernek 31 százalékkal több esélye van bármilyen gyomor- vagy bélrák kialakulására.
Az utóbbi években vált ismertté orvosi körökben, hogy a cukorbetegség leggyakrabban android típusú elhízásban alakul ki, és kezelésének első és legfontosabb része a testsúly csökkentése.
Tartsd az egészséges testsúlyodat és érezd jól magad!
A számodra egészséges testsúlyt sok tényező befolyásolja, többek között a nemed, életkorod és öröklött tényezők.
A light - csökkentett kalóriatartalmú - élelmiszerek jelentik a fogyókúrázók és a testsúly megtartására törekvők csoportjára leselkedő egyik legnagyobb veszélyt.
Nem kínál csodamódszert az áhított testsúly eléréséhez, és nem célja, hogy olyan élelmiszereket, ételeket ajánljon, amelyek nagyon távol állnak a megszokottól.
Annak ellenére, hogy a tíz év alatt sokan lemorzsolódtak, a testsúlyra vonatkozó adatokat pedig bemondás alapján rögzítették, érdekes összefüggések körvonalazódtak.
Gyakran hallani ezt az elkeseredett kérdést olyanoktól, akik évek vagy évtizedek óta kínlódnak egyre gyarapodó testsúlyukkal.
 Lásd még: Diéta, Fogyókúra, Fogyás, Étrend, Elhízás
|
