A tartós súlycsökkenés hozzájárulhat az európai egészségügyi szolgáltatók terheinek enyhítéséhez. A lakosság elhízása jelenleg - becslések szerint - hatalmas, 81 milliárd eurós egészségügyi kiadást jelent Európa-szerte.
60 napos fogyókúra: Mint azt már az előző cikkemben kiemeltem a tartós súlycsökkenés eléréséhez teljes szemléletváltozáson k...
Böjt tippek tavaszra ...
Tudomásul kell venni, hogy TARTÓS súlycsökkenés kizárólag életre szóló életmód váltással érhető el ! - Koplalás és drasztikus diéták helyett napi ötszöri étkezés. Ez egyenletes, gyors égetésre ösztönzi a szervezetet.
szakasz: Tartós súlycsökkenés
Tápanyagokban és rostokban gazdag szénhidrátok felvétele az első héten napi 25 g, a második héten 30 g mennyiségben, és így tovább, amíg a súlycsökkenés megáll.
A "kevesebb kalóriát több mozgást" tanács szükséges viszont nem elégséges feltétele az eredményes és tartós súlycsökkenésnek. Igazi megoldást csak akkor találunk, ha figyelembe vesszük, hogy a túlsúly tünet.
Ne áltassuk magunkat, kizárólag mozgással nem érhető el tartós súlycsökkenés, hacsak nem töltünk egy olimpiai edzőtáborban egy hetet. Az eredményesség nagyrészt a táplálkozáson múlik.
Mit és mikor érdemes enni?
gabonafélét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tojásfehérjét is fogyaszthatsz, hogy a testsúlycsökkenés ne izomvesztésből fakadjon. Anyagcseréd helyreállításának köszönhetően a bevezető szakasszal megalapozod a további tartós súlycsökkenést.
 Lásd még: Súlycsökkenés, Fogyás, Túlsúly, Diéta, Testsúly
  
|
RSS
