Rostdús élelmiszer

Válasszunk rostdús élelmiszert! Hosszabban tartózkodik az emésztőrendszerben, és miközben hasznosítja, a szervezet több kalóriát éget. Tovább tart jóllakatva, és csökkenti az étvágyat, mivel a vércukor szintet csak lassan emeli és csökkenti.

A következő lépés a salakmennyiség eltávolítása, melynek során a rostdús élelmiszerekben lelsz segítőtársra. A zabpehely és a korpa sok folyadék fogyasztása mellett megduzzad, kitölti a bélrendszert, és valósággal tovasöpri a lerakódásokat.

A zöldségek közül:
1 félcsészényi borsó 5,2 gramm
minden babféle több, mint 4 gramm
1 db burgonya 3,8 gramm
Fontos megemlítenem még a brokkolit, a káposztaféléket és a tököt is, mint rostdús élelmiszert.

rostdús élelmiszerekkel).
A szauna a mérgek bőrön keresztül való eltávozását segíti elő, amellett, hogy fogyaszt (előzetes orvosi konzultáció javasolt).
Teljes, részleges vagy léböjtöt elővigyázatosan hétfőn vagy pénteken tartsunk.

Lásd még: Fogyókúra, Teljes kiőrlésű, Diéta, Zsírszegény, Sajt