Linolsav

CLA - konjugált linolsav
A CLA rendkívül jó táplálék kiegészítő, mely erőteljesen elősegíti a zsírszövet veszteségét, ezzel arányosan az izomzat növekedését.

Linolsav:
- A felvett zsír felhasználásában fontos szerepet játszik. Csökkenti a táplálék zsírtartalmának hasznosulását és a vérben levő zsír felhasználását. A linolsav szabad utat biztosít a zsírégetést szabályozó hormonoknak.

A linolsav és a methionin:
A linosav olyan zsírsav, amelyet legnagyobb mennyiségben a növényi olajok tartalmaznak. Ebből épül fel a bél nyálkahártyája is.

A konjugált linolsav (CLA) a pórsáfrányból kivont olyan zsírsav, amely küzd a "saját fajtája", azaz a többi zsír ellen.

linolsav: lenmag, hidegen sajtolt napraforgóolaj
methionin: tojás(sárgája), máj, lencse, joghurt, hal, hús, szárnyas, sajt, olajos magvak, szójatermékek
taurin: hús, máj, páncélos tengeri állatok (osztriga, rákok).

Az omega-3 (alfa-linolénsav) és omega-6 (linolsav) telítetlen zsírsavak is ilyenek, esszenciálisak. A táplálkozási szokásaink sokat változtak, ennek köszönhető, hogy zsír helyett legtöbbször már olajat használunk.

Esszenciális zsírsav a linolsav, a linolénsav, az arachidonsav, az ikozapentaénsav és a dokozahexaénsav.

A CLA, vagyis a konjugált linolsav feladata a szervezet zsírtartalékainak energiává alakítása. Hatását főleg sportolás és egyéb fizikai aktivitás során fejti ki: elősegíti a zsírvesztést, illetve az izomtömeg növekedését.

A növényi olajakban található linolsav azonban olyan védőfilmet épít fel, amely már az étkezés alatt meggátolja, hogy a zsírtartalom felszívódjon.

klorofill származékok, karotinoidok, vitaminok (C, B csoport, K1), szterolok és ásványi anyagok találhatók. A csalánszőrökben hisztamin és kolin halmozódik fel. A gyökérdrogoknak jelentős a fitoszterol tartalma; magvaiban a jelentős linolsav tartalmú ...

See also: Étrend, Diéta, Ásványi anyag, Fogyókúra, Energia