Ennek magyarázata a kortizol nevű feszültséghormon hatásmechanizmusában rejlik. Ez ugyanis éppen olyan reakciókat vált ki a szervezetben, mint a cukor: egykettőre felrepíti a vércukorszintet, ami utána ismét a mélybe zuhan.
Amikor hosszabb ideig aerob mozgást végzel, a kortizol nevű hormonból egyre több termelődik a szervezetedben. Ez a hormon lebontja és zsírrá alakítja az izomszövetet, hogy a szervezet elég energiához jusson.
A kutatók szerint a kalóriabevitel csökkentése serkenti a kortizol termelődését, ami a tudósok szerint a hasi zsírpárnák növekedéséért felelős. A.
Fokozott működés észlelhető az agyalapi mirigy növekedési hormon és ACTH termelése, a mellékvesekéreg kortizol-szekréciója, a tüsző hormon-produkció és a tesztoszteron-kötődés vonatkozásában is.
A szakértők a vércukor szint és a hormonkortizol emelkedésével magyarazzák. Ez a folyamat ahoz vezet, hogy sóvárogni kezdjünk az étkek iránt.
Ez a jelenség többféleképpen is magyarázható: a krónikus stressz és a depresszió aktiválhat olyan agyi területeket, amelyek a kortizol hormon túltermelődését idézhetik elő, ami elősegíti a zsigeri zsírpárnák felhalmozódását.
Viszont a túl sok kardió (több óra naponta) már káros hatásokkal is jár, például gyengíti az immunrendszert (szemben a megfelelő mennyiségű testedzéssel, amely javítja az immunfunkciókat) Ennek oka az edzés stressz hatása, és a kortizol nevű stressz ...
Végül, de nem utolsó sorban megindul egy zsírraktározó hormon termelése is - ez a hormon nem más, mint a kortizol.
Ébredéskor ugyanis élénknek és tettre késznek kell lenned, ami az előtted álló napot illeti. Hogy még felkészültebben nézz szembe a napi stresszhelyzetekkel, az ACTH a mellékvesékhez siet, és még egy stresszhormont is felébreszt: a kortizolt.
Az növekvő stressz-szint csak ront a helyzeten, mivel fokozza a kortizol hormon termelődését, ami miatt a máj többlet cukrot termel. A cukor pedig éhségérzetet generál, vagyis következményképpen még többet eszünk, vagyis egyre több zsír rakódik ránk.
Természetesen az adagok is nagyon fontosak, mint ahogy a napi ritmus is. David Katz, a Yale Egyetem orvosa szerint ez az igen egyszerű, de annál praktikusabb étrend csökkenti a kortizolszintet, az étvágyat és a koleszterinszintet, ...
‹ Hatás: A szervezet több szerotonint, dopamint és tesztoszteront termel, ami fokozza a zsírégetést. Ezzel egy időben csökken a kortizol szintje (ez a stresszhormon felelős a hízásért).
(forrás: MAXIMA) ...
 Lásd még: Hormon, Fogyókúra, Diéta, Étkezés, Mozgás
|
