Könnyen emészthető és sok helyen gyógyszerként alkalmazzák. A vitaminok és fermentek mellett tartalmaz lipoidokat, lecitint, fehérjét, klorofillt, jódot és aromaanyagokat is. Az olívaolaj melegít és gyógyít.
Mivel könnyen emészthető, könnyen szívódik fel: a szervezet számára tehát fogyasztása egyáltalán nem megterhelő.
A tészták könnyen emészthetőek, gyorsan felszívódnak, a bennük található hosszú láncú szénhidrátoknak köszönhetően mégis viszonylag sokáig teltségérzetet keltenek. Tehát a tésztadiéta során nem kell falási rohamoktól tartanunk.
Tápanyagai könnyen emészthetőek, és gyorsan felszívódnak, szénhidráttartalmának nagy része szintén könnyen lebomlik, így kiváló táplálék a fogyókúra ideje alatt. A 21.
Már lehetőleg csak könnyen emészthető ételeket fogyasszunk, vacsorára például csak natúr zöldséglevest vagy egyszerűbb salátát főtt krumplival. Napközben igyunk sok folyadékot, de ne fogyasszunk kávét vagy alkoholt.
Válasszunk lehetőleg könnyen emészthető, inkább folyékony táplálékot. Ha pedig egy falatot sem bírnánk lenyelni, toljuk ki a reggelit 9-10 óra környékére, de addig is igyunk friss vizet vagy gyümölcslevet.
- könnyen emészthető ételeket, mint például joghurt, kefír, főzelék, puding vagy más pépes ételek.
Változtasson étkezési szokásain
- Egyen naponta többször (4-5 alkalommal) kevesebbet.
- Egyen lassan, nyugodt körülmények között.
Azoknak pedig, akik tartanak a felfúvódás okozta kellemetlenségektől, jó hír, hogy mivel a yaso előállítása során a meteorizmust okozó szénhidrátokat (sztachióz) eliminálják, ezért könnyen emészthetővé válik és az érzékeny bélrendszerrel ...
Szeretik a könnyen emészthető tésztákat, de nem fogyasztják el a meggytortát (bármennyire is imádják a meggyet), attól való félelmükben, hogy mi történik, ha magot találnak benne.
A húsok mellett tálaljunk halból készült ételeket: a hal a szervezet számára könnyen emészthető, valamint a benne található fehérje, kalcium, foszfor, jód és B vitamin, valamint Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak rendkívül fontosak a szervezet számára.
1. nap: Tehermentesítés
Ezen a napon könnyen emészthető rostokkal és elegendő folyadékkal felkészítheted szervezetedet az előtte álló méregtelenítésre.
Hőkezelt virágpép, magas K vitamin koncentrációval, és könnyen emészthető vas, cink és magnézium tartalommal. Viszonylag ritkán kapható.
Az egy főre eső átlagos mennyiséget nézve kiderül, hogy népességünk többsége teljes mértékben elutasítja a halat; pedig fehérjéi könnyen emészthetők, amit elősegít, hogy a halhús nagy arányban tartalmaz életfontosságú telítetlen zsírsavakat.
A roboráló diéta lényege, hogy fehérjedús ételeket fogyasztunk, amely nagy energiát biztosít. Ezek közül is válasszuk a könnyen emészthető, jó minőségű ételeket.
Az ízek valami frenetikusak, tele van vitaminnal, könnyen emészthető és néhány főtt tojással fejedelmi lakoma, ha már eleged van a húsokból.
Patisszonpüré - fozelék.
A könnyen emészthető cukrok és a szerves savak elégésükkor lúgosítják a szervezetet, ugyanakkor elégetik az anyagcsere bomlástermékeinek egész sorát.
Citromsav tartalma a kalciumot könnyen emészthetővé teszi, és így annak felszívódását nagyban javítja. Élelmiszereinkben lévő kalcium felszívódását is elősegíti, ha hozzájuk almaecetet adunk.
A gőzben különösen kíméletesen párolódnak az ételek, mert a hőmérsékletük legfeljebb 100 fokot ér el, ezért az így készült finomságok könnyen emészthetők.
kategóriába sorolhassunk, a következő területeken kell kiemelkedőnek lennie:
- Minél magasabb tápanyagtartalommal
rendelkezik (ami nem tűnik el teljesen
az elkészítése során),
- változatos,
- ízletes,
- teltségérzetet okoz,
- és könnyen emészthető.
A csecsemők főzeléke között is elsőként szerepel, mivel könnyen emészthető, ebben az esetben elsősorban a levelek zöld részét, apróra vágott burgonyával sűrítve adjuk.
Sokszor kerülnek az asztalra az ebből készített, könnyen emészthető halételek akár hideg vagy meleg változatban is. A sokféle alapanyag ellenére ételeik nem csak finomak, hanem nemesen egyszerűek is...
Ezek a napok azonban csupán a gyomor tehermentesítését jelentik, másnap legtöbben ott folytatják, ahol abbahagyták.Ilyenkor ajánlok egy " felvezető " napot, amikor másnap kisebb mennyiségű, könnyen emészthető ételeket együnk, ...
 Lásd még: Diéta, Étrend, Fogyókúra, Étkezés, Fogyás
  
|
RSS
