A proteinben gazdag táplálék felgyorsítja a kalóriaégetést, erősíti az immunrendszert, továbbá az éhség hosszabb időre megszűnik, mint a szénhidrátok esetében.
A tökéletes anyagcseréhez és emésztéshez, a kalóriaégetéshez és a méreganyagok eltávolításához a lúgos közeg az ideális. Ha ugyanis szervezeted kémhatása savas irányba tolódott, sem fogyást, sem megfelelő vitaminfelszívódást nem remélhetsz.
- Fogyókúrás zöld teával a gyorsabb kalóriaégetésért! Mielőtt munkába indul, szürcsöljön el egy pohár zöld teát. A benne található koffeninnek köszönhetően könnyebben égethetö el a zsír! ...
Egy rövid séta nem csak a kalóriaégetés miatt hasznos. A legtöbb testmozgáshoz hasonlóan a gyaloglással is csökkenthető az éhségérzet. Ha tehát vacsora előtt sétál egyet, valószínű, hogy nem fog annyit enni.
Néhány tanulmány azt állapította meg, hogy átmenetileg növeli a kalóriaégetés mértékét, valószínűleg a katekin nevű anyag révén. Az antioxidánsok miatt az immunrendszernek is jó, de a koffeintartalmára azért nem árt odafigyelni.
Egy pohár víz az étkezések elott nem csak megtölti a gyomrot, de segít a kalóriaégetésben is. A víz ugyanis serkenti az energiafelhasználást. Kutatási eredmények szerint fél liter víz ötven kalória mínuszt jelent.
5, Fontos a reggeli ...
Akár otthon is gyors kalóriaégetésbe foghat egy jó cd és egypár kézi súlyzó, vagy steppergép segítségével. Mindössze hetente kétszer fél óra cardio edzéssel olyan formába hozhatja magát, hogy a karácsonyi ételdömping nem fog problémát okozni.
A súlytöbbletüktől megszabadulni vágyó amerikaiaknak korszerű technika segít a fogyókúrában: a karóraként viselt műszer a kalóriaégetés mértéke mellett jelzi a fizikai aktivitást, sőt az alvás időtartamát is.
Az anyagcsere sebességét (vagyis a kalóriaégetés sebességét) a szervezetben lévő izomszövet mennyisége határozza meg. Ezért ha izmot vesztesz, lelassul az anyagcseréd, azaz kalóriát spórol a szervezeted, és így energiát is.
Ha már a kívülről tudod mi következik az aerobik órán, ha a könyöködön jön ki a futás, próbálj ki valami olyan sportot, amikor koncentrálnod kell a mozgásra és a testedre! Így biztosan fokozhatod a kalóriaégetést.
Szexelj állva! ...
A kalóriaégetés, kalóriafelhasználás ezen módja sokkal hatásosabb, mint a testmozgás módszerével végzett kalóriafelhasználás.
A fogyás így abszolút gyors és szinte automatikus.
 Lásd még: Fogyás, Fogyókúra, Diéta, Mozgás, Energia
  
|
RSS
