inzulin
A hasnyálmirigy hormonja, amely a vércukor szintjét szabályozza.
Angol vegytani szakszó (insulin) a latin insula (sziget) nyomán, a vegyületeknél gyakori -in utótaggal.
Az "inzulin" jelentése: A vércukorszintet csökkentő hasnyálmirigyi hormon.
Inzulin
Az inzulin egy olyan hormon, mely a hasnyálmirigyben választódik ki, amikor szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztasz.
Az inzulin és a glukagon, az anyagcsere ellentétes erői
Az inzulin és a glukagon egymással ellentétesen működő hormonok. Ez - egyebek mellett - azt jelenti, hogy amikor az egyik szintje emelkedik, a másiké csökken.
Inzulin rezisztencia (csökkent inzulinérzékenység)
A túlsúly és a helytelen táplálkozás okozta cukorbetegség első jeleként tartják számon.
inzulin
Polipeptid hormon. A hasnyálmirigy (pancreas lat.) béta sejtjeiből szabadul fel, a vércukorszintet csökkenti.
kilomikron ...
Az inzulin hormon pedig kedvez a zsírlerakódásnak hasi tájékon. Így a megnagyobbodott hasért a 'főbűnösök' közé sorolhatók a bonbonok, sütemények, dzsemek, cukros üdítők és kávék, valamint más édességek.
Az inzulinszint csökkentéséhez napi fél óra mozgás már elegendő. Ez nem feltétlen edzőtermi izzadást jelent, a gyors séta is tökéletes, de ideális mozgástípus röplabdázás, futás, úszás, ...
Az inzulin rezisztencia tehető felelőssé számos, a túlsúllyal összefüggő betegség kialakulásáért.
Az Inzulin-Rezisztencia szindróma egyik fontos alkotóeleme az abdominális jellegű elhízás.
Az inzulinnal együtt közreműködik a szénhidrát anyagcserében. Segít a fehérjéket oda eljuttatni, ahol szükség van rájuk. Elősegíti a növekedést. Megakadályozza, illetve csökkenti a magas vérnyomást. Esetleg elhárítja a cukorbajt.
Amíg az inzulin elősegíti a zsír felhalmozódását, addig a növekedési hormon hatékonyan biztosítja a zsírégetést, izomépítést és erősíti az immunrendszert. Ennek feltétele, hogy növeljük az alacsony glycemic-indexű szénhidrátok bevitelét.
Egy nap az inzulin tükrében
Fogyjon jókedvűen!
Avagy fogyás a Fricker-diéta segítségével ...
Nem csak az inzulinérzékenységre hat a fahéj, hanem fenoltartalma révén gátolja a cukormolekulák más molekulákkal való összekapcsolódását, ezzel a szöveti károsodást és az öregedést is késlelteti.
Fogyókúra és inzulin
Volt már olyan, hogy cukorbetegként csökkentette az inzulin-adagját - persze csak egy kicsit -, mert észrevette, hogy ezáltal pár nap alatt leadhat 1-2 kilót?
Ha nem is szenved inzulinérzékenységben, fontos, hogy odafigyeljen a szénhidrátokra, hiszen mindenképpen befolyásolják testsúlyát és egészségi állapotát.
Noelke szerint a szétválasztó diéta hatására jelentős mértékben csökken a vér inzulinszintje. Ez pedig azért fontos, mert az inzulin a zsírszövetek képződéséért és gyarapodásáért is felelőssé tehető.
Dr. Noelke "alapszabályai" ...
Régen ismert, hogy az inzulinkezelésre nem szoruló, pirospozsgás arcú cukorbetegek nagy része elhízott, vagyis a cukorbetegség az elhízás édestestvére.
Szinte mindenhol hús és tészta vagy krumpli kerül a tányérra, ami a következő reakcióhoz vezet: a tészta magas GLYX-értékének köszönhetően sok inzulint juttat a vérbe (a glikémiás indexről bővebben az Elixír 196-197. számában olvashatnak), ...
és utána is erősen visszafogja attól, hogy olyan szénhidrátot fogyasszon, amely a magas vércukorszintet követően magas inzulinszintet eredményezne.
A 2-es típusú diabetes mellitust (más néven nem inzulinfüggő diabétesz) az izolált szénhidrátok fogyasztása (cukor, fehér liszt stb.) a magas glikémiás index (GI) miatt okozzák.
A finomliszt: Mivel azonnal felszívódik: szénhidrát-lökést ad a szervezetnek, ami egyből inzulin többlettel reagálja ezt le, az állandóan ingadozó vércukor és inzulinszint állandó éhséget eredményez! ...
A szervezet megindítja az inzulin termelését, amely az egyetlen vércukorszintet csökkentő hormonunk.
Az inzulintermelés ilyenfajta ingerlése az évek során azt eredményezi, hogy az inzulintermelő szervünk kimerül - és az időskori cukorbetegség már fiatal korban jelentkezik.
Feltehetőleg a testtömeg csökkenése a szervezet inzulinszintjével áll összefüggésben. Az inzulin a szervezetbe kerülő cukrot a sejtekbe juttatja; minél hatékonyabb a cukorfeldolgozás, annál kevesebb rakódik le zsír formájában a szervezetben.
Úgy tűnik, hogy bizonyos ételeinkben előforduló hormonhatású anyagok, illetve az étrend, életmód hatására létrejövő, fokozott hormontermelődés (például inzulin) a szervezeten belül is állhat az aknék megjelenése mögött.
- Rendszeres és kisebb adagú étel fogyasztását forszírozza, ami kiegyensúlyozottabb vércukor- és inzulinszintet eredményez. Így csökken a zsírraktározás és az elhízás esélye.
Ez mind inzulin nélkül, mind inzulinnal kezelt cukorbetegeknél igen fontos. Hogy mikor mennyi szénhidrátot kell elfogyasztania, több tényező függvénye.
- Mellőzzük a cukrot, a süteményeket és az édességeket, mert ezek erőteljesen emelik az inzulinszintet. A sok inzulin hatására néhány óra múlva jelentősen csökken a vér cukortartalma, aminek éhség lesz a következménye.
Minél alacsonyabb egy étel GI-értéke, annál kevesebb glükózt juttat a véráramba, így a hasnyálmirigynek is kevesebb inzulint kell termelnie ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekhez.
A diéta egy alapos béltisztítással indul, amelynek köszönhetően drasztikusan lecsökken az inzulinérték, és máris beindul a zsírégetés.
A módszer ugyanis nem csak a megfelelő fehérje ellátást biztosítja, hanem a megfelelő inzulinszintet is biztosítja.
És beindul még az inzulin, mely fokozza a sejtek glüzkózfelvételét a vérből. Ilyenkor ajánlatos reggelire egy kis zsiradékot ennünk, hogy szervezetünk kellőképen működésbe tudjon lépni.
Ebben az esetben a hasnyálmirigy inzulintermelése nem kielégítő a vér cukortartalmához képest. Leggyakrabban a nem megfelelő étkezési szokások és a mozgáshiányból adódó elhízás az oka.
Az elhízott cukorbeteg testtömegcsökkentő kezelésének hatására növekszik az inzulin hatékonysága, a sejtek inzulin- és cukorfelvevő képessége és hasznosítása, tehát a cukorbaj kialakulásában szerepet játszó tényezők szűnnek meg, illetve mérséklődnek.
Az állatkísérletekben elhízásra, inzulinrezisztenciára, cukorbetegségre, és magas vérnyomásra hajlamos egereket vizsgáltak, amelyek a humán megbetegedéseknek is tökéletes modelljei.
Minél alacsonyabb glükoz tartalmú ételt eszünk, csökkentjük az inzulin szintünket, mivel a magas inzulin szint, újabb magas glükoz tartalmú szénhidrát evésre kényszerít minket, nem fog zsírrétegünk csökkenni.
Erre a célra inzulint és más hormontablettákat vagy injekciót adagolnak, amelyek segítségével fehérjét takaríthat meg a szervezet.
Ha a szervezet nem használja fel azonnal ezt a cukormennyiséget, akkor erre nagy mennyiségű inzulintermeléssel válaszol annak érdekében, hogy a cukor kikerüljön a vérkeringésből, és a zsír- és izomsejtekben tárolja azokat.
A South Beach diéta tudományos alapelve az inzulinrezisztencia csökkentése, valamint a vérsavó trigliceridszintjének javítása. Köztudomású, hogy mindkét szérumparaméter hatékonyan és eredményesen csökkenthető étrendi beavatkozással.
Ezen kívül javultak a glükóz, inzulin és HDL koleszterin mutatóik, valamint csökkent a vérük triglicerid tartalma is.
Amikor a szénhidrátok lebomlásakor szőlőcukor alakul ki, a hasnyálmirigy fokozottan választ el inzulint, amelynek hatására eltűnik a vérből a felesleges cukor.
A diéták szószólói szerint a hízást a finomított szénhidrátokban gazdag ételeknek - sült krumpli, sütemények, gabonapelyhek - az inzulintermelésre és a vércukorszintre gyakorolt hatása okozza.
Kutatásainak eredményeképpen kimutatta, hogy a szénhidrát fogyasztás folyamán a szervezet megnöveli saját szénhidrát termelését, mely magas inzulinszintben fejeződik ki, ez pedig elkerülhetetlenül éhségérzethez vezet.
típusú, úgynevezett nem inzulinfüggő cukorbetegség kialakulásának, ami a sejtek cukorfelvevő képességének csökkenése miatt jön létre. Gyakorlatilag minden elhízott magában hordozza a cukorbetegség kialakulásának lehetőségét.
Ezzel elősegíti az inzulin valamint a szabad zsírsavak felszaporodását, vérnyomás emelkedést és még néhány anyag termelődését, melyek együttes hatása elősegíti a cukorbetegség valamint a szív és érrendszeri betegségek kialakulását.
Fontos szerepet játszik a cukoranyagcserében, az inzulinnal együtt részt vesz az energiatermelésben. Szükséges a zsírsav- és a koleszterin-anyagcserében is. Enyhe cukorbetegség ersetén önmagában, máskor kiegészítésként ajánlott.
A kis szénhidráttartalmú diétának nem volt káros hatása a szérumlipidekre, az éhezési glükóz- és inzulinszintre vagy a vérnyomásra. Ez alapján úgy látják, hogy nincs meggyőző bizonyíték a kis szénhidráttartalmú étrend ellen vagy mellett.
Ezen kívül fontos tudni, a program egészséges felnőttek számára készült, nem ajánlott soványaknak, inzulinfüggő cukorbetegeknek, tumorosoknak, súlyos szív-, érrendszeri betegeknek, műtét után lábadozóknak, valamint várandós és szoptatós kismamáknak! ...
A rost nem csak az emésztésünket optimalizálja, hanem kordában tartja a vércukorszintünket, csökkenti a vér inzulinszintjét, és nem utolsó sorban segít kiüríteni beleinkből a felesleges lerakódásokat, mérgeket.
A sokmagos kenyér, zabpehely, szárított gyümölcs, kukorica, édes burgonya cukortartalma lassan bontódik le a szervezetben, ami alacsonyabb inzulinszinttel jár, így a zsír is gyorsabban ég el.
Májcirrozis, akut májgyulladás, alkoholizmus, akut fertőző megbetegedés, pajzsmirigy-túltengés, neurotikus-pszichés (fóbiás) megbetegedések, inzulinnal kezelt diabétesz.
Forrás - bio-tex.hu
vissza ...
Ez dönt ugyanis a test sorsáról: kövér lesz vagy sovány - a hormonok a testben lévő zsírt elégetik, vagy még inkább felhalmozzák. A káposztaleves kapszula egész nap alacsonyan tartja az inzulinszintet, a kilók csak úgy olvadnak le, ...
Mert ha tartósan nem jut hozzá a szervezet, akkor fellázad, leesik az inzulin termelés, aminek éhségroham a következménye. Napközben dúskálni, este knaeckebrot.
Az elfogyasztás után 3-4 órán keresztül legyen a toalett elérhető közelségben, ugyanis az egész gyomor és béltraktus kiürül, és ami még fontosabb, az inzulinérték drasztikusan lecsökken, és beindul a zsírégetés.
104 elhízott és túlsúlyos férfit és nőt vizsgáltak, akik egy nyolchetes, kalóriaszegény fogyókúrát folytattak. A diéta előtt, alatt, és négy héttel a fogyókúra után a kutatók megmérték a résztvevők testsúlyát, valamint ghrelin, leptin és inzulin ...
 Lásd még: Elhízás, Diéta, Étrend, Elhízás ellen, Fogyás
|
