| |
Kimutatták, hogy a rendszeres, intenzív testmozgás már akkor is javítja az elhízáshoz gyakorta kapcsolódó metabolikus, ill. szív- és érrendszeri eltéréseket, amikor az illető még egy grammot sem fogyott.
A zsírszövet elfogyasztásához tehát intenzív testmozgásra és szénhidrát-szegény táplálkozásra van szükség.
Elég intenzív-e a testmozgás?
Intenzív testmozgás szükséges ahhoz, hogy megfelelően égesd a zsírt és hogy felpörgesd az anyagcserédet. De honnan tudjuk,... (tovább) ...
Milyen következményei lehetnek az elhízásnak?
Napi 15 perc intenzív testmozgással megelőzhető az elhízás
Több az agyvérzés a középkorú nők között
Diétázás előtt kezdjen el sportolni!
Együnk jókat, kalóriák nélkül ...
A diéták által megkövetelt, komoly szabályok segítségével kialakított étrendek betartása, illetve a napi szintű, intenzív testmozgás, bár elengedhetetlen a tartós fogyáshoz, ...
45-60 perces intenzív testmozgás (pl. kerékpározás, úszás, kocogás, futás, szobabiciklizés, aerobik, zsírégető torna stb.) A lényeg a pulzus emelésén és a zsírégető tartományban (220-életkor x 0,65 és 220-életkor x 0,75 között) végzett testmozgáson, ...
Ezt legkönnyebben úgy tudjuk elérni, ha intenzív testmozgással égetjük a kalóriát. Több módszer létezik erre, de mindegyikben közös, hogy a zsírégetés a testmozgás megkezdése után negyven perccel kezdődik el.
Kizáró oknak minősült a túlzott alkoholfogyasztás, az igen intenzív testmozgás, a fogyókúra, a terhesség és a szoptatás. Azokat a jelentkezőket is elutasították, akik a programot megelőző fél évben több mint 5 kg-ot vesztettek testtömegükből.
 Lásd még: Testmozgás, Mozgás, Elhízás, Étrend, Fogyókúra
  
|
RSS
