Gyümölcsnap

Gyümölcsnap
Egészséges böjtölő diéta
Nagyon régi, szinte ősi módszer a gyümölcsnap közbeiktatása. Semmi mást nem kell tenni, csak időnként egy napig kizárólag gyümölcsöt enni. Ezekből bátran, korlátozás nélkül fogyaszthatunk.

Gyümölcsnapon lehet koktélt inni?
Ha a gyümölcskoktél a gyümölcsökön kívül mást nem tartalmaz, akkor szerintem nyugodtan ihatod. Ne legyen benne cukor, alkohol vagy méz!
Mit tegyek, ha nem bírom éhgyomorra a gyümölcsöt?

Gyümölcsnap: Szőlő, szilva, alma, körte, áfonya, sárgadinnye, őszibarack, nektarin, natúr olajos magok (dió, mandula, mogyoró, pisztácia, kesudió, napraforgómag), szezámmag, lenmag; mérsékelten zabpehely, méz, túró és natúr joghurt ...

4. Gyümölcsnap:
Egész nap gyümölcsöt fogyasszunk, de azért a banánnal óvatosan bánjunk. Abból csak mértékkel.

4. nap: Gyümölcsnap
Ebéd: Bármilyen és bármennyi gyümölcs. + esetleg kevéske mogyoró, dió, mandula
Vacsora: Bármennyi és bármilyen gyümölcs.:)
Fontos tudnivalók ...

4. nap: Gyümölcsnap
EBÉD:
Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: ...

Gyümölcsnap
Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk egész nap csak folyadékot inni, tartsunk méregtelenítő hétvégét! Ilyenkor nem kell éhezni, mégis igazi ünnepnap lesz a szervezetünk számára.

Gyümölcsnap
Hetente egyszer-kétszer tartson gyümölcsnapot. Fogyasszon el körülbelül másfél kilónyit valmilyen idény jellegű gyümölcsből, és igyon hozzá ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát. Szervezete méregtelenítését is elősegítheti.

A gyümölcsnap után két napig reggelire nem fogyasszunk semmit, csak cukor- és szénsavmentes tolyadékot, kb. 1-1,5 litert, egészen délig, ezáltal méregtelenítjük a szervezetet a felgyülemlett méreganyagtól.

Gyümölcsnap étrendje
Egész nap gyümölcs..hát azt hiszem én éhen halnék.de nem is ez a lényeg..ugye már említettem a gyomorsav és a gyümölcs összefüggéseit..továbbá korlátlan gyümölcsfogyasztás????Ott van pl a banán, ami hízlal.

4. nap GYÜMÖLCSNAP:
Egész nap, bármilyen gyümölcs (gyümölcslé) bármilyen mennyiségben.

4. Nap - Gyümölcsnap
Ebéd:
Kívánság szerint mindenfajta gyümölcs keveréke, korlátlan mennyiségben
Vacsora:
U.a. mint az ebéd ...

Zöldség- és gyümölcsnapok
5 napon keresztül csak zöldség- és gyümölcsfélét szabad fogyasztani. Ebből azonban bármekkora mennyiséget engedélyezhetünk.

A hetedik nap gyümölcsnap: fogyassz tetszőleges mennyiségben gyümölcsöt. Igyekezz minél változatosabban összeállítani gyümölcssalátáidat, és ne feledkezz meg a megfelelő mennyiségű folyadék - 2-2,5 liter - elfogyasztásáról sem.

A 90 napos diétában négynapos időszakok váltják egymást: fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok, majd ismét a fehérjenap következik, és így tovább sorban, 90 napon át.

Tervezz 1-2 gyümölcsnapot, ivónapot, rizsnapot az emésztoszervek tehermentesítése miatt, meg persze azért, hogy a felgyult méreganyagokat is kihajtsd a szervezetedbol.
Ha van rá lehetoséged, ilyenkor látogass el néhányszor egy szaunába! ...

A négynapos szakaszok során protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnapok váltják egymást. A sorrend kötött, és az étrendben semmit nem szabad elhagyni.

- A diéta alatt havonta egyszer víz napot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, majd a proteinnappal folytatjuk. A víz napon csak szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- illetve gyógyteát fogyasszunk.

Kipróbálunk ezt-azt, az éppen aktuális legdivatosabbat, tartunk gyümölcsnapot, léböjtölünk és lúgosítunk.

A diéta alatt protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak, és nagyon fontos, hogy a sorrendet megváltoztatni nem szabad. A reggeli mindennap ugyanaz: néhány gyümölcs, például két alma, esetleg körte.

A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet fogyaszthatunk, majd a proteinnappal folytatjuk. Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan tej és cukor nélkül.

Tartsunk grépfrútnapot, gabonanapot, savónapot, egyéb gyümölcsnapot, zöldségnapot, salátanapot, almanapot, káposztanapot, burgonyanapot, rizsnapot, csíranapot, déligyümölcsnapot stb.

A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.

A méregtelenítő napokon tarthatunk gyümölcsnapot, vagy lé böjtnapot. Egy napnál hosszabb ideig ne tegyünk, csak hetente egy alkalommal, de akkor tudatosan.

- Hetente egyszer tarts gyümölcsnapot: 1 kg friss gyümölcsöt egyél meg 6 részre elosztva, adagonként 2 szelet korpás Abonettel.
- Hetente 3-4 alkalommal mozogj 40 percet.
A 7. héten ...

Hogyan kezdjük a fogyókúrát és milyen tempóban? Káposztakúra vagy gyümölcsnap? Vagy egyik sem jó megoldás? Számos tévhit él a köztudatban, az alábbiakban a leggyakoribbakat szeretném eloszlatni.
h i r d e t é s ...

Próbálom úgy szervezni, hogy ezek a programok a fehérje- és szénhidrátnapra essenek, de előfordult, hogy gyümölcsnapon volt munkaebéd, remek gyümölcssalátát ettem. Már nem zavar, ha a társaságban ilyenkor szaftos húsokat esznek, mert jól érzem magam! ...

A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és protein-, keményítő-, szénhidrát- és a végén gyümölcsnap váltakoznak.A sorrendet nem szabad megváltoztatni! ...

Kenyér nélkül persze. Vacsi: joghurt v. kefír, vagy valami egyéb fehérjetartalmú kaja. Heti egy gyümölcsnap. Remélem, használ. Ja, és heti 3x uszoda. Majd beszámolok hetente, ha egyáltalán olvassa valaki.

Feltétlenül adjunk szervezetünknek lehetőséget az átállásra: tartsunk a böjt előtt és után egy-egy krumpli- vagy gyümölcsnapot!

TIPP ...

Egyszerűbb módja az egy-két napos tisztítás, ami általában valamilyen folyadék, gyümölcs - vagy zöldséglé, esetleg csak ásványvíz fogyasztását, vagy gyümölcsnap illetve zöldségnap tartását jelenti.

Három dolgot kellett megszoknia: a kötelezően nagy folyadékfogyasztást; azután azt, hogy délután 4 óra után már nem ehetett, és a gyümölcsnapokat. Ez utóbbi viszont annyi energiát adott, hogy a mai napig beiktat egyet hetente.

elég, ha csak kenőtollal képez vékony olajréteget a tükörtojás alatt.
Hetente egyszer rúgjon ki a hámból, egyen kedvére azt és annyit, amit és amennyit csak kíván, és ne legyen lelkiismeret-furdalása. Helyette másnap kompenzáljon gyümölcsnap ...

See also: Diéta, Fogyás, Fogyókúra, Szénhidrát, Étrend