Fehérjefogyasztás

Fehérjefogyasztás utáni székletváltozás
Petrezselyem gyökerét kívánom - Káros lehet a szervezetemre?
Citromhéj - káros az egészségre?

Ezek korlátlan fehérjefogyasztást javasolnak, tiltják a szénhidrátokat, és valóban gyorsan le lehet tőlük fogyni. Ám ez sajnos csak víz. Anyagcseréd ugyanis zsírégetés helyett egészen mással foglalkozik.

A Cooly-féle diéta ("Edd magad soványra") 50% fehérjefogyasztást engedélyez, s a zsírt kiiktatja az étrendből.

- A fehérjefogyasztásra épülő fogyókúrák ellenségei a 90 napos fehérjenapjába is belekötnek azon az alapon, hogy a sok fehérje károsíthatja a vesét, sok méreganyag szaporodik fel a szervezetben, aminek fáradékonyság a következménye, ...

Egy év elteltével a közepes fehérjefogyasztású csoport átlagban 10,4 kilogrammot fogyott, míg a hagyományos alacsony szénhidráttartalmú diétával 8,6 kg-tól szabadultak meg a résztvevők.

Egyes tanulmányok szerint a túlzott fehérjefogyasztás károsítja a vesét, más kutatók ezt nem erősítették meg.

A túl sok fehérjefogyasztás következtében ugyanis aceton-szerű anyagok szaporodnak fel a vérben, ami étvágytalansághoz, rossz közérzethez és fejfájáshoz vezethet, sőt akár még vesebetegségekhez is.

Ebben a szakaszban napi 20 g szénhidrát fogyasztása engedélyezett, bőséges zsírés fehérjefogyasztás mellett.

Emellett a szénhidráthiányt kompenzáló magasabb zsír és fehérjefogyasztás a szervezetben súlyos károsodásokat okozhat (szív- és keringési betegségek, vese-, illetve májproblémákat stb.).
A szénhidrátokra tehát szükség van a kúra alatt is.

értékes izomzatból. A fogyókúra szempontjából lényeges az izmok megőrzése, azok regenerálása, a megfelelő mennyiségű fehérjefogyasztás és testmozgás által. A fehérjefogyasztásnak éhségcsillapító hatása is van.

Reggelire és ebédre könnyű, zsírmentes ételeket együnk, kerüljük továbbá a fehérjefogyasztást. Ehetünk gyümölcsöket, gyümölcslevet, kenyeret mézzel (de nem vajjal vagy tejjel), héjában sült krumplit vagy egyéb zöldségeket.

Húsételek - atkinseseknek és húsimádóknak
Az Atkins lényege ugyebár a fehérjefogyasztás. Egy idő után már nem könnyű dolog változatos húsételeket készíteni. (Sőt,... (tovább) ...

Miért fontos a megfelelő mennyiségű fehérjefogyasztás a fogyókúra során?

A legegyszerűbb ok, ha valaki nem visz be elegendő fehérjét a táplálkozásával, bár ez hazánkban elég ritka, hiszen alapjáraton jellemző ránk a túlzott fehérjefogyasztás.

Fehérje nélkül az immunrendszer és az izmok folyamatos gyengülése kezdődik el a szervezetben. A program a fehérjefogyasztással kapcsolatban néhány szabályt állít fel: ...

A gyomorsav akkor van erősen felhígult állapotban, ha túl sok folyadékot veszünk magunkhoz fehérjefogyasztás közben.

szénhidrátszegény diétákban (pl. Atkins diéta) drasztikus módon csökkentik, ami a szervezet anyagcseréjének a felborulásához vezet. Emellett a szénhidráthiányt kompenzáló magasabb zsír és fehérjefogyasztás a szervezetben súlyos károsodásokat okozhat ...

Az eredmények azt mutatták, hogy azon nők esetében, akiknek eredetileg rendben volt a veséjük, nem volt tapasztalható semmilyen összefüggés a vesefunkciók esetleges romlása és a nagymértékű fehérjefogyasztás között.

Lásd még: Fehérje, Diéta, Fogyás, Szénhidrát, Étrend