Kezdőlap (Diéta)

 Fogyókúra 

Tudod-e, hogy mi mi? MiMi az útmutató tudástár.
  » »
 
   

Diéta

Fogyókúra  Derékbőség  Diéta nélkül

Diéta, böjt, fogyókúra - Mi a különbség?
Alig akad ember, aki ne akarna fogyni, csinosabbá válni, és ehhez a legkézenfekvőbb megoldás a fogyás. Nem mindegy viszont, hogy milyen módon érjük el a kívánt célunkat.


Diéta-titok:
Tilos a fehér liszt, a sültburgonya, a cukor, az alkohol fogyasztása a diéta ideje alatt. Az alkohol nemcsak magas kalória tartalma miatt nem megengedett, de lelassítja a szervezet zsíranyagcsere folyamatát is.

Diéta, fogyókúrás étrend kiegészítő segítségével
Egy jól kiválasztott fogyókúrás étrend kiegészítő segítségével, a leadott kilóink számát akár meg is duplázhatjuk. Még pedig úgy, hogy nem mérgezzük közben magunkat különböző kemikáliákkal.

Diéta: Fél kiló mínusz naponta!
Ne félj a zsiradéktól! Fogyókúra idején is többet fogyaszthatsz belőle, mint ahogy hiszed...
Persze, nem arra akarunk rábeszélni, hogy fogyj disznózsírral. Ám a hidegen sajtolt olajoktól nem kell teljesen tartózkodnod ahhoz, hogy olajozottan működjön ez a diéta.

Diéta vagy fogyókúra? A jó diéta alkalmazása fontos a fogyókúra sikeréhez! ...

~barát muffinok
Nincs olyan, aki ne szeretné a muffint. Merthogy olyan ízben készül, amilyenben csak akarjuk, sósan, édesen, csokisan, lekvárosan és még ezerféle módon. Válogatásunkban csak azok szerepelnek, amelyek büntetlenül eszegethetők!
Almás-fahéjas muffin ...

~ és fitnesz

4 karcsúsító tavaszi divattipp, amelyek 70 kiló fölött is hihetetlenül hatásosak ...

~ és sport segítségével sikerült leadnom az előző négy hét alatt 5 kg-ot. Most mintha "megtorpantak" volna a kilóim. Miért?
megosztás ...

~? Fogyókúra? Íme, három szuper saláta hozzá!
Felhasználó értékelés
Nagyon rosszNagyon jó ...

~
Méregtelenítés hét nap alatt
A téli hónapok után nemcsak a léleknek van szüksége felfrissülésre, hanem a testnek is. Ám nem mindegy, hogyan fogsz hozzá a böjthöz.

A ~ neve: Őszinteség
Kategória: Összes cikk » ~ & fitness » Egyéb diétás témák ...

Zóna ~ - Hollywood zsírégető diétája
A zóna ~ nem tartozik a nagyon elvetemült diéták közé, melynek bonyolult összetétele van-teljesen követhető, be van osztva a szénhidrát a fehérje és a zsír összetétele százalékos arányban, ezt kell követni.

Tojás ~ - 2 hét alatt 6 kiló
A tojás ~ sajnos monotonitásáról híres, ám ideje alatt a magas fehérjebevitelnek köszönhetően nem kell lemondania a sportolásról sem, mely nagymértékben elősegítheti a túlsúlytól való megszabadulást.

~
Főoldal
Menü
Főoldal 90 napos ~ > 90 napos ételek Protein nap Keményítő nap Szénhidrát nap Norbi ~ > Update-1,2, ...

~
(görög diáita, lat. diaeta) a. m. életrend, étkezés, étkezés rendje, étrend, ételrend, különösen mértéktartás; a mérsékelt életmód, melyre a betegeket s lábbadozókat fogják (a lat. dies-szel téve kapcsolatba); régente, nemcsak nálunk, hanem Olasz-, Spanyol-, Franciaországban is a. m.

~
Rendi országgyűlés 1848 előtt: ~i Magyar Múzsa (Csokonai egyszemélyes folyóirata az 1796-os pozsonyi országgyűlés idején).
A latin szó (dieta) első jelentése, lévén a dies (nap) származéka, napidíj volt. Országgyűlés jelentése a németben alakult ki, ahol ezt a fogalmat a Landtag (tkp.

A ~ kapcsán alig esik szó a zsírokról, noha ezek szerepe a legfontosabb az elhízás kialakulásában. A szétválasztó fogyókúra eredményessége elsősorban annak tudható be, hogy az elfogyasztott táplálék 70%-át magas víztartalmú (zöldség, gyümölcs) élelmiszerekből tartják kívánatosnak összeállítani.

A ~
Nem az a megoldás, ha megfosztod magad az ételtől, hanem az, ha a megfelelő ételeket eszed, rengeteg vizet iszol, és rendszeresen mozogsz. Meglátod, hosszú távon ezerszeresen meg fogja érni! ...

Az Új ~ 2008. évi 2. számában dr. Biró György professzor kitűnő áttekintést adott a táplálkozásnak (nutríciónak), közelebbről az ételek alkotórészeinek a gének összességével (genommal) való kapcsolatával foglalkozó nutrigenomika elméleti alapjairól.

A paleo ~ és a vércukorszint
A paleolit ~ és a vércukorszint kapcsolatát vizsgálandó még csak kevés kutatást végeztek, de az eredmények már most igen biztatóak. Egy 2009-ben megjelent tanulmány szerint a paleolit étrend a 2-es típusú diabéteszt 3 hónap alatt mérsékelte.

Diabetikus ~
DIABETIKUS viccek:
A cigány elmegy az orvoshoz, aholis a vizsgálatok után kiderül, hogy cukorbeteg. Nem érti, mi az, így kérdezi az orvost:
- Hát cukor ván a kezsemben?
- Ott is.
- Cukor ván a lábámbán?
- Ott is.
- Cukor ván á fásomban?
- Ott is, mondja az orvos.

antioxidáns anyagcsere búzacsíra búzakorpa C-vitamin cukorbetegség ~ diétás diétás nap diétás recept diétás receptek diétás étrend elhízás emésztés fehérje fogyás fogyókúra fogyókúrás fogyókúrás menü fogyókúrás módszer fogyókúrás étel fogyókúrás étrend glikémiás index jojó effektus kalória ...

~ és mozgás
A legtöbb fogyókúrás módszer két dolgon alapul: a mozgáson és a megfelelő táplálkozáson, vagy inkább a nem táplálkozáson, hiszen a klasszikus diéták leginkább a kalóriák megvonására helyezik a hangsúlyt.

~ kutatás
Az amerikai Indiana Egyetem és a berlini Max Planck Humán Fejlődéstani Intézet kutatói 390 olyan nőt követtek nyomon, akik kétféle diétát kezdtek el.

~, amitől megváltozol (Káposztaleves, avagy a gyors zsírégető ~)
Csodaszerek és csodareceptek mindig vannak. Minden notórius fogyókúrázó tanú erre. A szerek és receptek idővel kimennek a divatból, a kilók pedig szépen visszatérnek. A káposztaleveses ~ viszont örökéletűnek tűnik?

~
Ez a legjobb része a diétának és ez az egyik oka ami miatt népszerű - követői esetenként ehetnek megfelelő mennyiségű húst, sajtot, tojást, zöldséget, diót és halat. Szóval meg tudod enni a napi hamburgered (lelkiismeret furdalás nélkül!).

~, fogyókúra, divat
Nem véletlen, hogy ilyenkor, az év elején dobják piacra diétás könyvek özönét a könyvkiadók: az emberek ünnepek utáni bűntudatára építenek. Vajon használnak-e a divatos diéták?

~
Meg meri mutatni a hasát?
Lassan vége a bikiniszezonnak, de továbbra se hanyagoljuk el a küzdelmes diétával, zsírégető tornával megformált hasunkat csak azért, mert egy ideig "takarásban lesz".

~ nap mintaétrend
Reggeli
Egy pohár szénsavmentes ásványvíz citrommal.
Ebéd
Egy szelet rozskenyér pirítva egy almával.

A ~ fázisai:
Az Atkins ~ 1. fázisa:
Egyénektől függően minimum két hétig tart, hosszabb idejű is lehet, főként azoknál, akiknek a leadandó súlyfeleslegük több.

A ~ szakaszai
A South Beach ~ három szakaszból áll. Az első etap nagyon szigorú, szinte minden szénhidrátot el kell felejteni, csupán a zöldségek megengedettek, de ezekben igen alacsony a tápanyag (és így a szénhidrát) tartalom.

A ~ bemutatása röviden
Az első fázisban az étrendet követő elhagyja a kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát, süteményeket, gyümölcsöket, jégkrémet és az alkoholt. A sovány húsok és a rostos zöldségek hivatottak elűzni az éhséget, s ezekből nem is fog túl sokat enni.

A ~ előnye, hogy a szervezet nem koplal, a fogyás zsírból történik az izomzat megtartása mellett, így a ~ befejeztével elkerülhető a visszahízás. A módszer gyors és hatékony, a termék használata egyszerű.

A ~ szarvashibái
Plusz kilókkal küzd, "örökké" diétázik, még sincs semmi eredménye? Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb "eltévelyedéseket" és tippeket adunk ahhoz, hogyan kerülhetők el ezek...
1. A reggeli elbliccelése ...

A ~ fő alapelvei a következők:
Mivel koleszterin csak állati eredetű tápanyagban fordul elő és növényekben egyetlen mg koleszterin sincs, ezért zöldséget, főzeléket, gyümölcsöt, ill. gabonaféléket korlátlanul fogyaszthatunk, bár elhízás estén ezek mennyiségét se vigyük túlzásba.

A ~ leírása
Három, könnyen követhető alapelv segít abban, hogy hogyan lehet fenntartani az anyagcsere egyensúlyát és eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből.

A ~ szabályai
Loren Cordain, a paleolit ~ kidolgozója azt javasolja, hogy az ideális paleo étrend kövesse az ősember étkezési szokásait.

Mi a ~ titka?
Ezt a diétát, amely nemcsak segíti a fogyást, de kellemes szellemi-fizikai közérzetről is gondoskodik, 100 évvel ezelőtt egy amerikai orvos Dr. Howard Hay vezette be.

Zóna ~
Divatdiéták
A Zóna ~ alapja, hogy az étrend 30 százalékban tartalmaz fehérjét, 30 százalékban zsírt és 40 százalékban szénhidrátot. Ezen felül nem nézik az egyes étkezéseken belüli arányokat.

Jojó ~
Rengeteg ember szeretne úgy kinézni, mint a címlapokon megjelenő nádszálvékony sztárok, modellek. Ennek érdekében sokszor diétázni kezdenek, de nem megfelelően.

Tojás~
Október második hetében van a tojás világnapja. Nem feledkezhetünk meg a tojás diétában és fogyókúrában betöltött fontos szerepéről sem. Tojással bármikor fogyókúrázhatunk.
hirdetés ...

Dukan ~ az 5 napos fehérjekúra
Dukan ~: Időről-időre napvilágot látnak olyan csodadiéták, melyek látványos fogyást ígérnek a táplálkozás megválasztásával.

Zóna ~ [~]
Egy amerikai orvos, Dr. Berry Sears fejlesztette ki. A módszer abból indul ki, hogy szervezetünk megfelelő működése a hormonok egyensúlyától függ. Az egyik legfontosabb hormon a vércukorszintet szabályozó inzulin.

Dukan ~
A manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvendő Dukan ~ egy magas fehérjetartalmú étkezést jelöl, mely mellőzi a diétákra oly jellemző mennyiségi megkötést.

Dukan ~: a 100 megengedett élelmiszer:
Hús és belsőségek: marha steak, marha szelet, hátszín steak, roston sült marha, marhafartő steak, nyelv, Bresaola (levegővel szárított marhahús), borjú filé, borjúszelet, vese, borjúmáj, előfőzött zsírmentes sonka, ...

Olasz ~
Friss zöldségek, fűszernövények, olívaolaj és mennyei tészta - diétázni nem is olyan rémes, ha úgy csinálod, mint az olaszok. Íme a legjobb receptek Itáliából! A Hölgyvilág összeállítása.
No related posts.

Norbi ~ - Norbi update kódok
Norbi titok, Norbi update táblázat - Update fogyás "Norbi módra" ...

A Dukan-~ fázisai
I. Támadó-fázis
Ez a szakasz a ~ legrövidebb szakasza. Célja, hogy beindítsa a fogyást, mely máris ösztönzőleg hat a fogyókúrázóra azaz Rád .

7 napos ~ kávézóknak
További tippek a 7 napos diétához, akinek nem szimpatikus a menüsor, vagy például nem is szokott reggelizni csak kávézni.
1 Tovább...

~ Alatt Is Ajánlott a Téli Csemege
Ha zsírszegény étrendet alkalmazol mindenképp vedd bele a gesztenyét is, mert erősíti a kúra hatását!
tovább olvasom » ...

A ~ befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig, vagyis délig nem eszük mást.
Kicsit komplikáltnak hathat a ~, de nem az! ...

A ~, fogyókúra témájához szorosan kapcsolódva ajánljuk még az alábbiakat:
5 napos ~, töltsd le itt a könyvet ingyen, most
Gyors fogyás tippek, szintén le tudod tölteni a könyvet, ingyenesen
A 10 napos fogyókúra alatt is veszíthetsz a súlyodból
Fogyási tippek - erre sokan kíváncsiak ...

Kondíció-~
A Kondíció-~ étrendje vegyes összetételű, erősen szigorú, fehérjében gazdag, ám zsírban és szénhidrátban igen szegény. A tíznapos ~ mintaétrendjét úgy kell tartani, hogy a sorrendtől sem szabad eltérni.

"Mindkét ~ helyes választás" -mondta Dr. Katherine Tuttle (Providence Medical Research Center), a tanulmány vezetője.

Kreatív ~
Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrákról
Mi számít alacsony kalóriatartalmú diétának?

Tény, hogy a híres ~ hatóanyagai egyszerre négy szinten végzik a testben a méreg- és salakanyagok "lecsapolását": az emésztő-, az immun-, és a nyirokrendszerben, illetve a vérkeringésben.

A kiegyensúlyozott ~ alapelemei
Ételpiramis: az egészséges étrend alapja
A só szerepe az étkezésben
Fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér?
Olíva olaj és mediterrán étrend ...

Címkék: elhízás, az elhízás nemcsak esztétikai probléma, fogyókúra, egészséges fogyókúra, ~, egészséges ~, elhízottak, elhízottak száma,
Hírlevél

Ha szeretnél bővebb információkat kapni fogyókúrával, egészséges életmóddal kapcsolatban, iratkozz fel ingyenes hírlevélsorozatomra
Itt ...

Létezik ennél is alacsonyabb energiatartalmú ~ 400-800 kcal/nap, ami csak orvosi felügyelet mellett alkalmazható, különben életveszélyes lehet.
Az egyénre szabott energiatartalom meghatározásához érdemes szakember segítségét kérni.

~ három hónapra
Akik nem szeretnének sietni fogyókúrájukkal, és szeretnék, ha testük természetes ritmusban fogyna, azoknak kitűnő választás a három hónapra szóló ~.
Top 3 étel az egészséges fogyáshoz ...

~-fogyókúra
A csoportos edzés hatékonyabb a diabétesz ellen
A csoportos edzés hatékonyabb a diabétesz ellen ...

~csapdák
Diétázni csak pontosan és szépen, ahogyan a csillag megy az égen, úgy érdemes! Elég egyetlen egy szabályt megszegned, máris felborul a ~rend. Amikor hiba csúszik a fogyókúrába, az bizony meglátszik rajtad.

~
A visszahízás és a yo-yo hatás a problémás bennük. Ezeket megoldhatod, úgy, hogy csak arra figyelsz a diétát követően, hogy ne egyél a két öklödnél nagyobb mennyiségű ételt egyszerre, és alaposan rágd meg. Étkezések között pedig tartasz minimum 3 óra szünetet.

A ~ alapos béltisztítással indul, amelynek köszönhetően drasztikusan csökken az inzulinérték, és máris megindul a zsírégetés. Ettől kezdve mindennap a fehérjeenzim-turmixot kell fogyasztani.

A ~ lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont. A ~ a protein nappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.

A ~ felépítése:
1. A támadó szakasz
Az első szakaszban csak fehérjét ehetsz, tehát tejet, tejtermékeket, fehér húsokat - ezeket azonban tulajdonképpen mennyiségi korlátozás nélkül. Ez a ~ megalapozó szakasza, ekkor a leglátványosabb a fogyás.

A ~ meghatározása
(Amennyiben Önnek krónikus, vagy esetleg speciális diétát igénylő betegsége van, illetve folyamatosan gyógyszert szed, fogyókúrájáról feltétlenül egyeztessen orvossal, vagy dietetikussal!) ...

A ~ lényege
A szénhidrátszegény ~ során vannak bizonyos ételek, amelyeket mellőzni kell. Ilyenek például azok, melyek fehér lisztet és/vagy cukrot tartalmaznak. A gabonafélékből és a kenyérfélékből is csak korlátozottan ehetünk, ha ezt a diétát követjük.

Keksz~
Mikor: 2009 végétől
Ki: Kim Kardashian
Miben áll: A napi három étkezésből kettőt olyan édes kekszek pótolnak, melyeket állítólag kifejezetten az éhségérzet csökkentésére találtak ki. Az összes napi energiabevitel 1200-1500 kcal.

Fogyás ~ nélkül?
A felfedezés hatalmas érdeklődést keltett. Az egyik nagy gyógyszergyár horribilis összegért rögtön megvette a leptin előállítási jogát, melytől az egérkísérletek alapján várható lett volna, hogy kövéreknek beadva csökken az étvágyuk, sőt a zsírraktározásuk is, ...

Leptin ~
A leptin ~ magját 5 nagyon egyszerű szabály alkotja. Természetesen az elfogyasztott étel minősége ennél a diétánál is meghatározó. A leptin ~ esetén fontos, hogy mit, mikor fogyasztunk. Tovább...
Mi a sikeres fogyás titka?

~ és vércsoport
Az ember természeténél fogva keresi az újat, a szokásostól eltérőt a táplálkozásában is, ezért időről-időre újabb és újabb elméletek, módszerek jelennek meg a mindennapi életünkben
A különböző fogyókúrás módszerek más és más alapelvekre építenek.

~ esetén mindenképpen kerülendő élelmiszerek. Magas glikémiás indexűek azaz gyorsan szívódnak fel. Az édességeknek pedig magas a szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalma is. Óvakodjunk a kenyér és pékáru fogyasztásától! ...

A ~ lényege - állati zsírokban szegény, növényi olajban gazdag étrend.

A ~ lényege, hogy minimálisra kell szorítani a szénhidrát bevitelt (akárcsak az Atkins-diétában). Az alacsony szénhidrát bevitelnek köszönhetően a test kénytelen más energiaforrás után nézni. Így rá van kényszerítve, hogy a nehezebben felhasználható zsírból nyerjen energiát.

A ~ összetételének megválasztásakor pedig ne csupán a zsír- vagy szénhidrátszegénységre ügyeljünk, hanem arra is fektessünk hangsúlyt, hogy megfelelő minőségű alapanyagokkal fedezzük szervezetünk szükségleteit.

A Buchinger ~ átlagosan 2-4 hétig tart. Az első időszakban gyógyteákat, zöldségleveket és ásványvizet, kevés gyümölcslevet kell fogyasztani, és tudatosan felépített teljes értékű étrend alapján kell táplálkozni.

Az akne-ellenes ~ a glikémiás indexet is figyelembe veheti, esetleg mérsékelhető az étrend szénhidráttartalma is (főleg az egyszerű szénhidrátok, azaz cukrok veszélyesek, de a fehér liszt sem vétlen) és ezt kombinálhatjuk halakban, omega-3 zsírsavakban gazdag mediterrán étrenddel.

vércsoport~), természetgyógyászati ihletésű (pl. yin-yang ~), vagy a holdállást figyelő kúra (fogyó holddal kezdődő kúra, t. i. amikor a hold "C" betűt formáz, ill. mensest követő fogyókúra), vagy bármi más kapaszkodó, - a siker kulcsa az adott módszerben való hitünk, ...

Érdekes azt is megfigyelni, hogy a ~, a fogyókúra csaknem kizárólag a fehér ember sajátja. Afrikában, Ázsiában ez a kérdés elhanyagolható (persze figyelembe véve az ezen régióban gyakori éhezést, hiányos táplálkozást is).

Azzal is nagyon fontos tisztában lenni, hogy nincs olyan ~, amely mindenki számára egyformán megfelelő, és ez nem feltétlenül az azt összeállító (dietetikus) szakember hibája: előfordul, hogy egszerűen az adott ember szervezetének másra van szüksége.

A kutatás során a kísérleti patkányok egy csoportja hét héten keresztül magas energiatartalmú étrendet kapott, míg a másikaknak négy hétig a magas energiá~ mellett az antioxidáns katekint is adták.

Ez nem csoda, hiszen a legtöbb trendi ~ vagy fogyókúra tudományosan nem megalapozott. Azonban a kövérség epidémia megakadályozása végett egyre több kutatatás folyik világszerte, amely sokszor meglepő eredményekkel áll elő.

A program a csökkentett zsír- és ezzel párhuzamosan megnövelt szénhidrát tartalmú ~ hatásait vizsgálta. Alapvető célja volt, hogy tudományosan igazolt és megvalósítható ajánlásokat tegyen a súlytöbblet leküzdése és megelőzése érdekében.

Lásd még: Lásd még: Mit jelent Fogyókúra, Fogyás, Étrend, Étkezés, Mozgás?

◄ Derékbőség   Diéta nélkül ►
 
RSS Mobile