- Minél kevesebb állati zsiradékot fogyasszunk, csökkentsük a hús és a felvágottak mennyiségét étrendünkben,
- Mindig a zsírszegényebb termékeket válasszuk, ...
(margarinvaj, mesterséges vaj, művaj, takarékvaj), állati zsiradékból, különösen a marha vesefaggyujából készült, gyakran növényi zsiradékkal kevert, a természetes vajnak szinével és ízével egyező mesterséges termék. A M.
Tudományos kutatások szerint az egyes margarinokban, illetve az állati zsiradékokban található telített zsírsavak kiváltása az olíva- és repceolajban, valamint az olajos magvakban található egyszeresen telítetlen zsírsavakkal nem csak a zsírégetés, ...
Az olívaolaj a mindennapi életük részét képezi, hiszen állati zsiradékot szinte egyáltalán nem használnak.
Diétád alkalmával fogyassz minden nap ebédre és vacsorára valamilyen krumpliból készült ételt, a fogások elkészítésekor mellőzd a káros és hizlaló vörös húsokat, illetve az egyéb húsos árukat - mint a kolbász - és az állati zsiradékot.
Nem minden zsír káros - sőt, a zsírok kulcsfontosságú szerepet töltenek be a szervezet megfelelő működésében. Létezik azonban néhány szabály: kerüld az állati zsiradékot, és helyettesítsd zöldségekkel.
Állati zsiradék helyett használjunk növényi alapanyagú olajokat. Hogy ételünknek mégis kellemes íze legyen bőségesen használhatunk zöldfűszereket.
Tilos a fogyókúra kisgyermekkorban és terhesség ideje alatt.
Ne nehezíts a dolgon további változtatgatással! Egyszerűen ne egyél olyat, ami túl zsíros, túl sokat módosították (E-számok, kivont alkotórészek, stb...) , vagy túl cukros. Az állati zsiradékot kerüld - válassz növényi olajat.
 See also: Étrend, Diéta, Fogyókúra, Mozgás, Fogyás
  
|
RSS
