Alacsony zsírtartalmú diéta

- ezt amúgy az alacsony zsírtartalmú diéta sem -,
a jótékony HDL-koleszterinszintet viszont jelentősen megemeli
, a szintén káros triglicerid vérzsírt pedig a felére csökkenti! ...

A Vízöntők számára kulcsfontosságú az alacsony zsírtartalmú diéta. Fogyassz sok gyümölcsöt, különösen almát és citrusféléket. A szárított vagy fagyasztott gyümölcsök is megfelelnek a fogyókúrának.

A kutatók felfedezték, hogy az egy éven át tartott, közepes mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend sokkal hatékonyabb, mint a megszokott magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú diéta.

Ezek a mellékhatások magas zsírtartalmú étrend esetében gyakrabban fordulnak elő, ezért alacsony zsírtartalmú diéta javasolt a mellékhatások kivédése céljából és az egészséges életmód részeként egyaránt.

számú csoport tagjainak csökkentették a zsírbevitelét átlagosan 10 energia %-kal, a hiányt pedig egyszerű szénhidrátokat tartalmazó ételek bevitelének növelésével kompenzálták. A 3. csoport a szintén alacsony zsírtartalmú diéta mellett komplex ...

See also: Étrend, Diéta, Alacsony zsírtartalmú, Testmozgás, Mozgás