A testformálás az agyban kezdődik. Ha pozitívan gondolkozol, a külsőd is a pozitív irányba fog változni. Amíg evéssel jutalmazod magad szomorú perceidben, amíg nem nyitsz a világra, addig nehéz lesz elfogadnod önmagad.
Az edzés, testformálás sikeres végeredményét számos tényező befolyásolja. Ilyen például: ...
Valójában sokkal több, mint puszta testformálás, egyesek az önkifejezés egyik művészi eszközének tartják. A táncosok belekapaszkodnak a rúdba és atletikus ugrásokat, csúszásokat, csavarokat végeznek, ehhez nem kis erőnlét és egyensúly szükséges.
Az edzés számtalan tényezőjének megfelelő megválasztása tudatos testformálást eredményez.
Természetesen az edzés " testformálás, teljesítmény-fokozás " témakörében szeretném most ezt az analógiát alkalmazni. Sokan úgy gondolják, hogy elég két dimenzióban gondolkodni, sőt tragikus esetben csak egyben "léteznek" a sportolók.
Persze, hálás dolog gyors eredményeket látni a tükörben, de a testformálás csak egészként, harmóniában teljes. És gondolj csak bele, milyen jó érzés nekiiramodni egy hirtelen futásnak, elképzelni, ahogy a láb izmai megfeszülnek, kirajzolódnak.
Kérdés: Mi a véleményed a Cross Fit edzésmódszerről testformálás szempontjából?
Kovács Attila: Nagyon jó edzésnek tartom, mert a test minden egyes szegmensét megmozgatod vele, de nem gyenge kezdő leányzóknak találták ki.
A testformálás akkor igazán eredményes, ha nemcsak a mozgató szervrendszerünknek adjuk meg, ami jár, hanem az érzékeinknek is.
Természetesen a hastánc is jelentős szerepet játszik a testformálásban.
 See also: Wellness, Kalória, Fitnesz, Súlyzó, Jóga
  
|
RSS
