Spinning: tekerni élvezet!
Új edzéstípus hódít az edzőtermekben: a spinning. Ez a kerékpározásra alapozott aerobik óra nem csak a zsírégetésben segít.
Spinning személyre szabva
Kocsis Tímea
Behunyod a szemed, hallod a zene ritmusát, és hagyod, hogy a lábad magától mozduljon. Aztán növeled az ellenállást, és fogadat összeszorítva nekilódulsz, fel, a képzeletbeli hegyre.
A "spinning" jelentése: Zenés, csoportos szobakerékpár-edzés, edzői irányítással.
Spinning, Spinracing, Bike Fitness: Nagy stabilitású, különleges kormánykiképzésű, lendkerékkel ellátott speciális teremkerékpáros, csoportos edzés, melynek fontos eleme a zene.
Aqua spinning
Az aqua spinning (vizi kerékpározás) Jack LaLanne fitnesz guru (vízi aerobic) és Johnathan Goldber (spinning atya) aerobic programjainak keresztezéséből született. Elkerülhetetlen volt a két népszerű edzésfajta kombinálása.
Spinning - Ha mindenáron izmot akarsz veszíteni
A spinning megalkotója egy Jonathan Goldberg nevű triatlonista. Unta már a hagyományos edzésmódszereket, és egyszer még a halál szele is megkísértette egy országúti edzés alatt.
Spinning
Ha hamar megunod a szobabiciklit és a hagyományos kerékpározást is, látogass el egy spinning-edzésre! A spinning-órákon sokadmagaddal pedálozhatsz együtt, miközben pörgős zene szól - ezért biztosan nem érzed majd unalmasnak a testmozgást! ...
Spinning órák
A spinning talán nem nyújtja ugyanazokat az előnyöket, mint a bicikli nyergében eltöltött idő, de jót tesz az állóképességnek és az erőnlétnek.
A spinning - azaz a zenés, csoportos szobakerékpár-edzés - látszólag őrült ötlet, mégis sokan vallják, hogy rendkívül szórakoztató és eredményes módja a rendszeres mozgásnak. A lelkes társaságot edző irányítja. A sportág Johnny G.
Spinning
A nagy ötlet: sokan ülnek egy teremben, egy speciális szobabiciklin, és zenére tekernek. A tekerés nehézsége állítható, szabályozható, hegynek fel, vagy dombról le, netalán síkon haladunk, így lesz a terhelés is egyéni.
Kerékpározás, Spinning®
Gyakorlatilag egy fajta mozgás, nincs érdemi variáció, hiába állsz fel a nyeregben néha, vagy végzel fekvőtámasz szerűséget a kormányon.
Vida Szilvi Power Racing-je klasszikus kerékpár tréning, Szabó István pedig a spinning irányzatot képviseli. Varró Gyula igazi showman, a kommunikációs technikákat és a zenét profi módon használja.
Az aerobikirányzatok közül sokat kipróbálhatunk a medencében is: tapadókorongos szteppaddal dolgozhatunk az aquastep órán, küzdősportos jellegű az aqua kick-boksz, speciális bicikliket használhatunk az aquaspinning edzéseken, ...
Cardio, Fitnesz, Pilates, Aerobic, Kangoo, Spinning, Spinracing, Callanetics, Senior torna, Gerincgimnasztika, Ostrop és Salsa típusú órák közül válogathatunk, amelyek elsajátításában több éves szakmai tapasztalattal rendelkező oktatók, ...
- Spinning: Zsírégetésre a legjobb módszer. Jobbat keresve se találnánk. Elsősorban a láb- és farizmokat veszi igénybe. Egy óra alatt akár 6-700 kalóriát is elégethetünk vele.
- Stepaerobik: A hagyományos fitnesz egyik legelterjedtebb fajtája.
 Lásd még: Aerob, Fitnesz, Gyakorlatok, Aerobik, Állóképesség
  
|
RSS
