Masszázs
Akupresszúra
A kínai orvostudomány egyik legismertebb és legelterjedtebb kezelési módja az akupresszúra. Működési elve azonos az akupunktúráéval és ahhoz hasonlóan több ezer éves múltra tekint vissza.
Arcmasszázs 10 lépésben
Gondolta volna, hogy a feszültséggel teli napok arcizmaiban is elraktározódnak? A merev állkapocs, a ránc és a fáradt szemek mind-mind a stresszes életmódról árulkodnak! ...
Masszázs az érintés művészete
Segít feloldani az izomba zárt feszültségeket, görcsöket. Ezek a feszültségek lelki eredetuek, melyek visszatérô vagy állandó fájdalmat is okozhatnak. Fontosnak tartom lelkünk gyógyítása mellett testünk gyógyítását is.
A masszázs, mint a wellness mozgalom szerves része, nagyon népszerű relaxációs módszer napjainkban, és nem utolsósorban a sportolók felkészülésének, edzésének egyik kiemelt eleme.
Svédmasszázs
Az egyik legalapvetőbb módszer, amely gyúró, simító, rezegtető és dörzsölő mozdulatokat egyaránt tartalmaz.
A masszázs egyöntetűen valódi testi, lelki, szellemi élményt nyújt, kíváló stresszoldó, életenergiával tölt fel, harmonizálja testünket, lelkünket.
Masszázs-ábécé
A masszázst már évezredek óta alkalmazzák fájdalomenyhítésre, különféle betegségek gyógyítására vagy csak egyszerűen a jó közérzet érdekében.
Masszázs
A masszázs remek eszköze a regenerálódásnak, mert eltávolítja a vért és egyéb folyadékokat az adott területről.
Masszázs
A testet gyúrásnak, tervszerű ütögetésnek, simogatásnak, dörzsölésnek vagy remegtetésnek vetik alá.
Mi a masszázs?
A masszázs egy olyan kezelés, mely a test felületén történik nyomkodással, ütögetéssel, simítással, és egyéb lazító-frissítő mozdulatokkal.
A masszázs áldásos hatásait idő vagy pénz hiányában sajnos nem mindenki élvezheti. Vannak, akik attól is ódzkodnak, hogy félmeztelenre vetkőzzenek egy idegen előtt.
A masszázs folyamán használjunk különböző illóolajokat, amik a bőrbe bejutva serkentik az anyagcserét, és megmozgatják a lerakódott zsírokat.
Shiatsu masszázs - A test meridiánjaival kapcsolatos pontokon fejt ki körző mozdulatokkal enyhe nyomást, így az életenergia akadálytalanul áramolhat.
A masszázs varázsa
masszázs tanfolyam: Jó néhány évvel ezelőtt végeztem el a frissítő masszázs tanfolyamot, de mielőtt bővebben írnék róla, elmesélem, hogyan jutottam el a megvalósításig...
Mozogj amíg tudsz.
Nyirokmasszázs/drénezés - Ha zavarok lépnek fel a nyirokrendszer működésében, felgyülemlik a víz a szövetekben, és duzzadások (ödémák) alakulhatnak ki. A nyirokmasszázs-terápia célja, hogy helyreállítsa a szövetben felgyülemlett víz menny ...
A narancsbőr és a masszázs
Csonka András: Hiú állat vagyok, le kell dolgoznom a kappanhájamat ...
Sport lustáknak ...
Ilyenek: a hőhatás (szauna), gőzfürdő, skótzuhany, a víz (különböző fürdők), légfürdők, napfürdők (szolárium, napozás) és a masszázs is. A gőzfürdőben a hőmérséklet 35-40 oC, a páratartalom pedig igen magas.
A wellness gyakorlata, annak egy-egy része (torna, egészséges táplálkozás, úszás, masszázs stb.) beépülhet a hétköznapokba is, de leggyakrabban egy-egy szállodai kúra (4-5 nap vagy egy hét) alkalmával veszik igénybe ezeket a szolgáltatásokat.
Horváth Tamás elsősorban a polinéz gyógyító technika, a Ma-uri masszázs alapjaira építve dolgozta ki egyedülálló módszerét, mely a zene, a tánc és az érintés gyógyító erejét ötvözi.
A zömök lábak semmilyen olaj, gyanta vagy masszázstól sem lesznek karcsúak. Tornázni kell. Itt van néhány egyszerű gyakorlat, hogy javítsunk a vádlin, a combokon, és a láb izmokon.1.
2) A másik lehetséges módszer, ami javít a helyzeten, az alkalmazott, alaposan mély masszázs. Elvileg, ha a különálló rostokat, amelyek összessége alkotja magát az izmot valamilyen sérülés éri, akkor összetartja, egymáshoz tapasztja a hegesedés.
Ez úgy hat a sejtekre mint valami masszázs, és ezzel növeli az ellenálló- és teljesítőképességet. A nyirokrendszerre gyakorolt kedvező hatással van, használatával a bőr feszesebbé válik.
Masszázs csak akkor, ha máskor is kényeztette magát már ily módon és sportmasszőr a "tettes".
A résztávos edzés legyen 3 km-es bemelegítés után egy 3 km a tervezett versenytempóban, ahogy az elmúlt héten az ezreket futotta. Majd 2 km a levezetés.
Krémek masszázshoz
Vazelin a vízhólyagok és a kidörzsölések megelőzésére
Törölköző, tusfürdő, fürdőnadrág, fogkefe és fogkrém
Zsebkendő, papírzsebkendő
Étel és ital verseny előttre és utánra (ezt mindig elfelejtem :-))
Gyógyszer ...
A British Medical Journalban közölt vizsgálatban 463 beteg vett részt, akik általános orvosi ellátásban, vagy masszázsban, vagy az Alexander-technikában részesültek egy éven át.
Nem árt, ha ezen felül edzéseinek hosszát,a lazításokat és nyújtásokat, masszázst és minden olyan tevékenységet betervez, amely kapcsolódik a tréningekhez.
Határozza meg a prioritásokat! ...
A regeneráció fokozására két nagyon hatásos módszer a megfelelő táplálkozás és a masszázs.
Edzésterv
Kezdő Edzésterv - Férfiaknak ...
Ebben benne foglaltatnak a táplálékok és a testmozgás is, valamint minden testet kényeztető olyan egyéb elfoglaltság, mint a masszázs, vagy a szaunázás is. Adj időt magadnak arra, hogy felvegyél egy újabb, minőségibb életstílust.
 Lásd még: Wellness, Fittség, Gyakorlatok, Edzésterv, Fitnesz
|
