A magas intenzitású edzések után használható módszerek
A magas intenzitás nagy erőleadással (teljesítménnyel) jár, és mivel az erő Newton második törvénye alapján F=m*a, azaz a tömeg és a gyorsulás szorzata, ...
Sokak kedvence az igazán izzasztó, igen magas intenzitású edzések megvalósítására is alkalmas taposó gép.
Nagyszerű eredmények születtek, de a tudományos, mindent mérni akaró, magas intenzitású edzésmódszer sok atlétát égetett ki vagy vette el tőlük a futás örömét.
Szükségét is érzem a sok pihenőnek, mert csak így tudok állandóan magas intenzitású edzést végezni. Az ismétlések és a gyakorlatok apró trükkjeivel maximálisan érzem a hát edzését.
Azok számára pedig, akik rendszeresen sportolnak, szintén hasznos és a hajlékonyságot, az izmok rugalmasságát fejlesztő mozgásforma ez, amely a magas intenzitású edzéseknek is kiváló kiegészítője lehet.
A magas intenzitású edzés már anaerob körülmények között folyik, de a jó keringés és a sportos szív elengedhetetlen része. Részesítsd előnyben az intervallumos tréningeket.
- Ne tölts órákat az edzőteremben! ...
Fordított arányosság áll fenn az edzés intenzitása és hossza között, tehát a magas intenzitású edzéseknek rövid ideig kell tartaniuk.
 Lásd még: Gyakorlatok, Állóképesség, Szénhidrát, Láb, Zsírégetés
  
|
RSS
