Kezdőlap (Kardiogépek)

 Fitnesz 

Kezdőlap  
 
 
Kezdőlap » Fitnesz » Kardiogépek


 

Kardiogépek

Fitnesz  Kardiogép  Kerékpározás

Edzés kardiogépeken
Ma már minden hatékony edzéstervnek része a szív- és keringési, valamint a légzőrendszer edzése, melynek célja az állóképesség fejlesztése, illetve a testsúlykontroll. Hogyan valósítható meg mindez könnyen és hatékonyan?

Bár a kardiogépek különbözőek, hatásukban mégis hasonlóak. Lehetővé teszik, hogy nagy izomcsoportjaink hosszú időn keresztül dinamikusan mozogjanak, s egyúttal gondoskodnak arról is, hogy anyagcserénk a nyugalmi érték 4-10-szeresére emelkedjen.

A fitneszteremben általános kép, hogy "magányos harcosok" küzdenek a súlyzókkal vagy a kardiogépekkel. De mi ebben az élvezet?

Leginkább a gyaloglást, a futást, kocogást, kerékpározást, aerobikot, kardiogépeken végzett tréninget sorolják ebbe a kategóriába, bár bizonyos intenzitási szinten a labdajátékok, a vízi- és a téli sportok is ide tartoznak.

Lásd még:Lásd még:Lásd még:Lásd még:Lásd még: Lásd még: Wellness, Kardiogép, Fitnesz, Aerob, Edzésterv

Fitnesz  Kardiogép  Kerékpározás

 
RSS Mobile