Kardiogépek

Bár a kardiogépek különbözőek, hatásukban mégis hasonlóak. Lehetővé teszik, hogy nagy izomcsoportjaink hosszú időn keresztül dinamikusan mozogjanak, s egyúttal gondoskodnak arról is, hogy anyagcserénk a nyugalmi érték 4-10-szeresére emelkedjen.

A pulzusszámot, az edzés időtartamát és az elégetett kalóriákat is mérő eszközök, vagyis a kardiogépek megdolgoztatják a szívet, a tüdőt és a keringési rendszert. Ezek a leggyorsabb zsírégetők.

A fitneszteremben általános kép, hogy "magányos harcosok" küzdenek a súlyzókkal vagy a kardiogépekkel. De mi ebben az élvezet?

Leginkább a gyaloglást, a futást, kocogást, kerékpározást, aerobikot, kardiogépeken végzett tréninget sorolják ebbe a kategóriába, bár bizonyos intenzitási szinten a labdajátékok, a vízi- és a téli sportok is ide tartoznak.

Némely típus a pulzus mérését is lehetővé teszi. A leggyakoribb kardiogépek a taposó-, lépcsőző-, futó-, bicikliző-, és az elliptikus gépek. Használatukkal a szív-, és keringésrendszer és az állóképesség edzhető.

See also: Kardiogép, Súlyzó, Gyakorlatok, Fitnesz, Aerob