Kardiogép: Hosszan tartó, alacsony intenzítású mozgásra tervezett gép, melyen a kardio-aerob edzések végezhetők. Elektronikus, programjában különféle terhelésű edzések szerepelnek.
Bár a kardiogépek különbözőek, hatásukban mégis hasonlóak. Lehetővé teszik, hogy nagy izomcsoportjaink hosszú időn keresztül dinamikusan mozogjanak, s egyúttal gondoskodnak arról is, hogy anyagcserénk a nyugalmi érték 4-10-szeresére emelkedjen.
A pulzusszámot, az edzés időtartamát és az elégetett kalóriákat is mérő eszközök, vagyis a kardiogépek megdolgoztatják a szívet, a tüdőt és a keringési rendszert. Ezek a leggyorsabb zsírégetők.
A fitneszteremben általános kép, hogy "magányos harcosok" küzdenek a súlyzókkal vagy a kardiogépekkel. De mi ebben az élvezet?
Ahelyett, hogy a megszokott rutinod szerint gyötörnéd magad valamelyik kardiogépen, a továbbiakban tervezz inkább rövid, de annál intenzívebb sorozatokat.
Van, aki akár 90 percen át is képes a kardiogépen edzeni. A baj ezzel a módszerrel csak az, hogy teljességgel hatástalan, csak időpocséklás. Nem lehet egyszerre nagy intenzitással és hosszú ideig edzeni.
A miskolci M1 Fittness 50 erőgéppel, 17 kardiogéppel, infraszaunával, szoláriummal, táplálkozási tanácsadással, gyermekmegőrzővel 900 négyzetméteren várja vendégeit! ...
Ezen a sífutás mozdulatait imitáló kardiogépen tökéletesen felkészítheted izmaidat és keringési rendszeredet is a mozgásra.
 Lásd még: Kardiogépek, Súlyzó, Gyakorlatok, Fitnesz, Aerob
  
|
RSS
