Az izomtömeg növelése sokak számára problémát jelent. Vannak, akik sikertelenségüket genetikai adottságaik hiányával magyarázzák, mások úgy gondolják, hogy szteroidok és egyéb illegális készítmények nélkül nem tudnak izmosabbá válni.
A sportoló testének ideiglenes helyi vértelenítés eredményezte fehérjebeépítés általi erősítése, az izomtömeg növelése. Az utóbbi folyamat bizonyos szinten a szervezetet károsan befolyásoló szereket - szándékosan nem irom a gyógyszer szót - igényel.
Az év nagyobb részét kitevő szezonon kívüli időszakra - mely során a cél az izomtömeg növelése - pozitív energiamérleget, a tömeg fenntartásához szükséges energiánál több energia és elegendő protein bevitelét tartják fontosnak a kutatók, ...
Az erőedzés olyan anaerob edzési forma, melynek célja az izomerő és az izomtömeg növelése.
A tojásfehérje talán legfontosabb felhasználási területei az edzés utáni izomregeneráció elősegítése és az izomtömeg növelése. Azért van ez így, mert a tojásfehérje szinte teljesen tiszta fehérje.
A baj ezzel a módszerrel csak az, hogy teljességgel hatástalan, csak időpocséklás. Nem lehet egyszerre nagy intenzitással és hosszú ideig edzeni. A rövidebb, de intenzívebb edzések a leghatásosabbak az izomtömeg növelése és a testzsír csökkentése ...
A kreatin készítményeket mindenkinek ajánljuk, mind az erőszint, mind az izomtömeg növelése céljából. Az aminosav kapszulák sok plusszot adhatnak nekünk, amit más kiegészítőtől nem várhatunk. (Glutamax, BCAA, HMB).
 Lásd még: Izomtömeg, Szénhidrát, Testépítő, Tesztoszteron, Izomzat
  
|
RSS
