Tesztoszteron eMagazin
10 módszer az erő- és izomnövekedés meggyorsítására
Írta: Alwyn Cosgrove ...
Az izomnövekedés az izmok megfeszítésének logikus következménye. Sok hangsúlyt fektetnek az emelés koncentrikus szakaszára, amikor az izom megrövidül, ahogyan összehúzódik.
Fokozza az izomnövekedést és teljesítményt, segíti a zsírbontást, csökkenti a tejsav felhalmozódást, az agy és idegrendszer működését, izületeink és lágy-szöveteink integritását, a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartását.
Oszd meg! ...
Amikor intenzíven edzel, serkented izomnövekedésedet, az izmok aminosavakat vesznek fel a vérből, és ezekből építik fel a saját térfogatukat növelő fehérjéket. A vérkeringés a fáradt sejteket és az izmokat új energiával látja el.
A súlyzós edzés fokozza az izomnövekedést. Minél több izmunk van, annál gyorsabb az anyagcsere.
A tesztoszteron a legfontosabb olyan férfi hormon, mely a nemi szervek kifejlődéséért és az izomnövekedésért felelős.
Fokozott testtömeg és izomnövekedés A kreatin alkalmazása a kísérletek és a tapasztalatok szerint a zsírmentes testtömeg, elsősorban az izomtömeg arányának növekedésével jár.
A munka során sikerült megfigyelniük, hogy egyáltalán nem a tömeg jelenti az izomnövekedés mértékét. Ennél sokkal fontosabb, hogy edzés közben az izmok teljesen elfáradjanak.
A becslések szerint minden fél kiló izomnövekedés után a nyugalmi anyagcsere napi 30-50 kalóriával növekszik.
A holisztikus edzés - A különböző izomrostok és az izomnövekedés fajtái - Tiszta erőedzés - Intenzív testépítés - Extenzív testépítés - Igazán extenzív testépítés
Testépítés és periodizáció 3.
Azért, mert a cardiomunka nem jár jelentős izomnövekedéssel, pedig a több izom alaphelyzetben is több kalóriát fog égetni! A súlyzós edzés pedig gyorsítja az anyagcserét, amely alapvető fontosságú az alacsony testzsír megtartásában.
Míg a nők teste egész nap folyamán, folyamatosan termel növekedési hormont, addig a férfiaké kizárólag a pihenés időszaka alatt. És, hogy miért fontos ez? Azért, mert mint tudjuk, a növekedési hormon felel az izomnövekedésért.
Hátrányuk, hogy egy-egy adagjuk majdnem többe kerül, mintha külön-külön megvásárolnánk a különböző kiegészítőket. Reméljük, hogy idővel ez a tendencia változik. Nagyszerű dolog, ha egy turmixszal biztosítva van minden izomnövekedéshez szükséges ...
Mint ahogy általában a szénhidrátmentes kiegészítőktől, ettől sem szabad elvárni hatalmas izomnövekedést, viszont amit felszedsz a segítségével, az biztos, hogy zsírmentes tömeg lesz, és ha abbahagyod a szedését, akkor sem kell attól félned, ...
 Lásd még: Testépítő, Izomtömeg, Testépítés, Tesztoszteron, Szénhidrát
|
