Energiaital helyett müzli!
A tejjel elfogyasztott müzli jóval hatásosabb minden energiaitalnál - állítják texas-i kutatók.
kakaó, sport, energiaital
A kakaó gyorsítja a pihenést és a szervezet regenerációját sportolás után- olvashatjuk az International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism februári számában.
Energiaital zabpehelyből - csillapítja az éhségérzet
A zabpehely rostanyagai megdagadnak a gyomorban és a bélben - ezáltal pedig hamarabb lakunk jól.
Ez egy energiaital amely Kreatint és Glutamint is tartalmaz. Ezt edzés előtt 10-15 percel nyomom le. A hét első napján háttal kezdek és tricepszel. A hátat kezdem először mivel ez a nagyobb izomcsoport.
A koffeint jól ismerjük mint stimulánst, a kávé/energiaitalok összetevőjét és nem utolsó sorban a különböző zsírégetők gyakori hatóanyagaként.
Az energiaitalok nem minden esetben javasolhatók. Ha valaki egyórás testedzésre készül, fel kell töltenie a víztartalékait.
Csak hosszabb terhelés előtt van szükség szénhidrátra, ásványi anyagokra és vitaminokra.
Ha egyszerű szénhidrátot eszel, például banánt, vagy energiaitalt, az 30 perccel az edzés kezdete után kiürül a szervezetből. A következmény: a szíved hevesebben kezd verni, mert az idegrendszer riadót fúj.
A különféle energiaitalokkal nincs tapasztalatom. A sör/alkohol normál esetben inkább lassít, de erős fájdalomcsillapító hatása is van.
nagy kedvencem volt mindig a tokaji félédes furmint, de az évek során rá kellett jönnöm, hogy egy energiaital is pokolian meghozza a hangulatot egy buliban!
Elolvasom a többit / hozzászólok én is
További cikkeink a rovatból ...
az ünnepi esten diszkoncertet ad Elton John és zenekara.
új termékek kerülnek bevezetésre:
LIFT-OFF (ginzeng - ginko biloba - guarana tartalmú) energiaital, és
NouriFusion bőrápoló készítmények.
 Lásd még: Szénhidrát, Testsúly, Futás, Állóképesség, Zsírégetés
|
