Aminosavak
Az aminosavak az izmok fő építőkövei és szükségesek az izomszövet regenerálódásához és növekedéséhez, valamint segítenek az izomtömeg növelésében.
BCAA - esszenciális aminosavak
Az elágazó szénláncú, angolul Branched Chain Amino Acids (BCAA), aminosavak az L-leucin, ...
Aminosavak és fehérjék
A zöldségek fehérjéi nem tartalmazzák a szervezet számára szükséges valamennyi esszenciális aminosavat. Az állati eredetű fehérjék aminosav-összetételéhez a szójafehérjéje áll a legközelebb.
Zsírok, aminosavak, vitaminok, ásványok, nyomelemek széles skálájára van szükség. Minden hiány (különösen a magnéziumé és a vasé, amely nőknél igen gyakori) egyben fáradtságforrás is. Túlzott jelenlétük hasonló hatású.
Aminosavak optimális forrásaként (melyek az izmok fő építőkövei és szükségesek az izomszövet regenerálódásához és növekedéséhez) növeli az izomtömeget ...
Aminosavak és a nekik megfelelő neurotranszmitterek
Az új elmélet a következő: mint az ábra is mutatja, nagyon sok aminosav és neurotranszmitter játszik szerepet más idegi átvivőanyagok képzésében (L-glutamin, L-triptofán, L-tirozin, L-hisztidin, ...
A elágazó láncolatú aminosavak(BCAA) jó energiaforrásként szolgálnak, amikor a glikogénraktárak kiürülőben vannak.
BCAA - Az elágazó szénláncú, angolul Branched Chain Amino Acids (BCAA), aminosavak az L-leucin, L-valin és L-izoleucin.
Katekolamin vagyis szimpatomimetikus hatású monoamin, amely a fenilalanin és tirozin aminosavakból származik.
Amikor intenzíven edzel, serkented izomnövekedésedet, az izmok aminosavakat vesznek fel a vérből, és ezekből építik fel a saját térfogatukat növelő fehérjéket. A vérkeringés a fáradt sejteket és az izmokat új energiával látja el.
Taurin - A taurin az emberi szervezetben is előforduló kéntartamú aminosav (az aminosavak a fehérjék alkotórészei), amely legnagyobb mennyiségben az agyban és az idegrendszerben található meg.
A fehérjék olyan makromolekulák, amelyek felépítésében aminosavak vesznek részt. Az életjelenségek legnagyobb mértékben a fehérjékhez kötődnek. Szerkezetileg a fehérjék 20 különböző aminosav kombinációjából épülnek fel.
Megkülönböztetünk nem esszenciális (nélkülözhető) aminosavakat, ezeket a szervezetünk másikakból elő tudja állítani, míg az esszenciális (nélkülözhetetlen) aminosavak esetében erre nem képes, ...
Az egészséges növekedést a kölesben található létfontosságú aminosavak, zsírsavak és ásványi anyagok szolgálják. Különösen a miliacin gondoskodik a regenerációról.
Mindazonáltal kémiai szerkezete nagyon hasonlít az aminosavakéhoz, ezért gyakran egy kategóriába sorolják velük.
A fehérjék aminosavakra bomlanak, amelyek közül néhányat a szervezet nem tud előállítani, így saját magunknak kell ezeket az úgynevezett esszenciális aminosavakat bevinnünk.
Aminosavakból állnak, melyek közül néhányat a szervezet nem képes előállítani (esszenciális aminosavak). Teljes értékű fehérjéknek nevezzük azokat a fehérjéket, melyek esszenciális aminosavakat tartalmaznak.
Az arginin és taurin nevű aminosavak kizárólag halakban, valamint a tenger gyümölcseiben találhatók meg, és a szomatropin nevű növekedési hormont szabályozzák.
A táplálkozással bevitt fehérje biztosítja szervezetünk számára az aminosavak széles skáláját.
Az étrend legyen minél gazdagabb esszenciális zsír- és aminosavakban. Összetett szénhidrátok mellett egyszerű szénhidrátok is szükségesek az optimális fejlődéshez, elsősorban reggel és az edzés után.
Lássa el az izmait elegendő fehérjével, mert a fehérje fontos szerepet játszik az izomrostok újjáéledésében, növekedésében és fejlődésében. A fehérjéket különféle aminosavak, az izmok alapvető építőanyagai alkotják.
Az arginin és ornithin aminosavak megfelelő arányú alkalmazását tekintik a legjobbnak.
E nemes nedű többek között bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak oldószere, a tápanyagokat szállítja a sejtekhez, lehetővé teszi az emésztést, olajozza az izületeket, eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket, ...
 Lásd még: Szénhidrát, Izomtömeg, Testépítő, Fehérjék, Anabolikus
|
