| |
Az állóképesség fejlesztése
Akár 3000 métert, akár ultramaratont futunk, a teljesítményünket legjobban meghatározó készség az lesz, hogy minél hatékonyabban és gyorsabban égessük a szervezetünkben, elsősorban izmainkban tárolt üzemanyagot, ...
Ebben a felfogásban javaslom most az egyenletes intenzitású aerob és az intervallum edzés hatásait elemezni a zsírégetés területén (az állóképesség fejlesztése egy más téma).
A fiatalokkal könnyebb mozgással kezdünk, az energia áramlása a fontos, az erősítés, az állóképesség fejlesztése. Később aztán lehet elmélyültebben gyakorolni.
 Lásd még: Aerob, Állóképesség, Futás, Pulzus, Aerob edzés
|
