| |
Teljesítményen általában itt aerob teljesítményt értettek, maximális aerob kapacitást, oxigénfelvételt, pulzusszámváltozást, teherbírást.
A rezveratrol kezelés egerekben fokozta a mitokondriumok számát (1.), és növelte az aerob kapacitást, az állóképességet (futás időtartalmát) is, amely hatásból, ha emberben is kiváltódik, sok sportoló profitálhat(na).
A hosszú futás persze önmagában nem elég, mert bár az endokrin rendszert kellően felkészíti, elhanyagolja az aerob kapacitás fejlesztését. Ezért heti egy vagy két alkalommal gyorsítóedzést kell beiktatnunk, minek során kb.
Eddig nagyon kevés kísérlet és tanulmány látott napvilágot, amely a változókor után lévő nőket érinti, pedig ez a korosztály más jellemzőkkel rendelkezik, csökken az ösztrogén szintjük, testzsír százalékuk emelkedik, csökken aerob kapacitásuk.
 Lásd még: Aerob, Futás, Állóképesség, Pulzus, Pulzusszám
|
