Az egészségmegőrzésnek a hideg-meleg váltófürdőnek egészségre gyakorolt hatásait már nagyon régóta ismerjük. A régi római fürdőben frigidáriumként ismert helyiség, ami meleg levegőjű szaunák és gőzfürdők ellenpólusaként szolgált.
Váltófürdő és társai
A víz jó eszköz arra, hogy vérkeringését lendületben tartsa. Próbáld ki a hideg-meleg zuhanyt: indíts meleg vízzel (kb. 40 fokossal) egy percen át, ezt kövesse a hideg víz (kb. 15 fokos) 10-15 másodpercig.
Váltófürdő
Hideg és meleg víz váltogatása, általában csak egyes testrészekre alkalmazzák, főként a végtagokra. A meleg hatására az erek kitágulnak, a hideg hatására összeszűkülnek, ez által javul a vérkeringés az adott testrészben.
Váltófürdő
A test végtagjait felváltva hideg és meleg vízsugárral kezelik a vérkeringés javítása érdekében. A vízsugarak hőmérséklete között legalább 20oC különbség van.
A kezelés időtartama: 12-14 perc
Vitálmasszázs ...
A váltófürdő tavasszal különösen ajánlott. Miért? Mert a forró tusolás közben a legkisebb kapilláris vérerek is kitágulnak, míg a hideg víz hatására újra összehúzódnak. Olyan ez, mint egy nyújtó-erősítő tornagyakorlat vérellátásunk számára.
Hideg-meleg váltófürdő, szauna
Léteznek olyan tanulmányok, amelyek szerint a hideg-meleg víz váltakozásán alapuló zuhanyzás vagy fürdő, illetve a szauna ténylegesen növeli a betegségekkel szemben tanúsított ellenálló képességet.
- A hideg-meleg váltófürdő és a teljes test erőteljes átdörzsölése, megmasszírozása szintén kiváló értorna.
Ezt hívják váltófürdőnek, amelynek az egyik szokásos változata az, amikor az érintett ízületekre három percig forró vizes pakolást helyezünk, amit félperces hideg borogatás követ.
Váltófürdő - A váltófürdőt általában részfürdőként alkalmazzák a végtagokra, a hideg és meleg vizet váltogatva.
Módszer: Váltófürdő hideg-meleg vízzel, mozgásterápia, gyógynövényes kezelések ...
Szervezetünket edzhetjük váltófürdővel is, vagyis amikor hideg és meleg vízzel felváltva zuhanyozunk.
A meleg víz ugyanis kitágítja a bőr alatti hajszálereket, a hideg víz pedig összehúzza.
Sokat segíthet a szauna, a reggeli hideg vizes tusolás és a hideg-meleg váltófürdő, de az akupunktúrás kezelés és a homeopátiás szerek is hatásosak lehetnek.
Pár perc után hideg fürdő követi, hatása a váltófürdőn alapszik. Edzi az immunés érrendszert, az intenzív verejtékezéssel pedig salakanyagok választódnak ki. A visszérbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők vigyázzanak használatával! ...
Bár gyengébb, de hasonlóan eredményes hatást érhetünk el váltófürdővel is. Ehhez egy meleg és egy hideg vízzel telt mosdótálra, valamint egy másodpercet is mutató órára van szükségünk.
A napot beöntéssel, majd száraz kefével történő testmasszázzsal kezdjük, melyet hideg-meleg váltófürdő követ. Reggelire egy csésze langyos gyógyteát fogyasztunk kb.
A rendszeres testmozgás mellett időnként szaunázzunk is, a hideg-meleg váltófürdő és a test erőteljes átdörzsölése, megmasszírozása szintén kiváló értorna.
A lábakat minden lépésnél kiemeljük, így a hideg víz és a meleg levegő adja meg a váltófürdő jelleget. A kövek enyhén masszírozzák talpunk reflexzónáit, ezzel beindítanak egyfajta regulációs folyamatot is.
Az otthon elvégzett alakformáló torna után igen hatékony egy jó kis váltófürdő, azaz a hideg-meleg zuhany legalább ötszöri váltogatása.
A fürdőreakció kivédhető a fürdőkúrát megelőző böjttel és a kúra alatti minél kevesebb toxikus anyagot tartalmazó táplálkozással. A váltófürdők jelentősége a méregtelenítésben az, ...
A váltófürdővel jobb vérkeringés érhető el a végtagokon a hideg-meleg vízsugár váltakozásával. Szénsavfürdő javasolt a keringés stabilizálására és az oxigénellátás javítására.
 Lásd még: Szauna, Szaunázás, Gyógynövény, Vitamin, Ásványi anyag
|
