 Lásd még: Vitamin, Gyógynövény, Szaunázás, Szauna, Ásványi anyag
Az egészségmegőrzésnek a hideg-meleg váltófürdőnek egészségre gyakorolt hatásait már nagyon régóta ismerjük. A régi római fürdőben frigidáriumként ismert helyiség, ami meleg levegőjű szaunák és gőzfürdők ellenpólusaként szolgált.
A váltófürdő tavasszal különösen ajánlott. Miért? Mert a forró tusolás közben a legkisebb kapilláris vérerek is kitágulnak, míg a hideg víz hatására újra összehúzódnak. Olyan ez, mint egy nyújtó-erősítő tornagyakorlat vérellátásunk számára.
Hideg-meleg váltófürdő, szauna
Léteznek olyan tanulmányok, amelyek szerint a hideg-meleg víz váltakozásán alapuló zuhanyzás vagy fürdő, illetve a szauna ténylegesen növeli a betegségekkel szemben tanúsított ellenálló képességet.
Váltófürdő - A váltófürdőt általában részfürdőként alkalmazzák a végtagokra, a hideg és meleg vizet váltogatva.
Tehát a szauna valójában egy váltófürdő. Felhevülés a forró-száraz levegőn a szaunakabinban és az azt ismétlődően követő lehűlés a külső levegőn és a hideg vízben.
Ezt hívják váltófürdőnek, amelynek az egyik szokásos változata az, amikor az érintett ízületekre három percig forró vizes pakolást helyezünk, amit félperces hideg borogatás követ.
Izzadáskor a test megtisztul, megszabadul a salakanyagoktól, mindemellett erősödik az immunrendszer, a hideg-meleg váltófürdő pedig érregeneráló hatású.
Szervezetünket edzhetjük váltófürdővel is, vagyis amikor hideg és meleg vízzel felváltva zuhanyozunk.
A meleg víz ugyanis kitágítja a bőr alatti hajszálereket, a hideg víz pedig összehúzza.
Pár perc után hideg fürdő követi, hatása a váltófürdőn alapszik. Edzi az immunés érrendszert, az intenzív verejtékezéssel pedig salakanyagok választódnak ki. A visszérbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők vigyázzanak használatával! ...
Amilyen kellemetlen, olyan hasznos a hideg-meleg váltófürdő! Mindig hideg vízzel kell befejezni, és lehetőleg a comb tájékán! Hatására testileg-lelkileg egyaránt felfrissülünk, ébresztőbb még a reggeli koffein-adagnál is! ...
A kar- és lábfürdők szintén nagyon hatásosak, a váltófürdők - akár hideg-meleg váltózuhany, akár váltó lábfürdő formájában -, illetve a gyógynövényes teljes testfürdő.
Ilyen például a skót zuhany, más néven váltófürdő, amely meleg, 35-40 C fokos vízsugárral kezdi a kezelést, majd hideg, 16-18 C fokossal fejezi be. Ez a módszer erősíti az érfalat, javítja a keringést, sőt immunerősítő hatása is ismert.
A napot beöntéssel, majd száraz kefével történő testmasszázzsal kezdjük, melyet hideg-meleg váltófürdő követ. Reggelire egy csésze langyos gyógyteát fogyasztunk kb.
A rendszeres testmozgás mellett időnként szaunázzunk is, a hideg-meleg váltófürdő és a test erőteljes átdörzsölése, megmasszírozása szintén kiváló értorna.
A lábakat minden lépésnél kiemeljük, így a hideg víz és a meleg levegő adja meg a váltófürdő jelleget. A kövek enyhén masszírozzák talpunk reflexzónáit, ezzel beindítanak egyfajta regulációs folyamatot is.
Az otthon elvégzett alakformáló torna után igen hatékony egy jó kis váltófürdő, azaz a hideg-meleg zuhany legalább ötszöri váltogatása.
A fürdőreakció kivédhető a fürdőkúrát megelőző böjttel és a kúra alatti minél kevesebb toxikus anyagot tartalmazó táplálkozással. A váltófürdők jelentősége a méregtelenítésben az, ...
A hideg-meleg váltófürdő feszesíti a bőrt és kevesebb esély lesz a csíkok kialakulásának.
Eltüntetésükhöz többféle módszer van: mikrodermabráziós bőrcsiszolás - itt még frissek a kialakult csíkok, rózsaszínek. Ezeket még könnyebb eltüntetni.
A váltófürdővel jobb vérkeringés érhető el a végtagokon a hideg-meleg vízsugár váltakozásával. Szénsavfürdő javasolt a keringés stabilizálására és az oxigénellátás javítására.
Lásd még: Vitamin, Gyógynövény, Szaunázás, Szauna, Ásványi anyag
  
|
