Kezdőlap (Magnézium)

 Egészség 

Tudod-e, hogy mi mi? MiMi az útmutató tudástár.
  » »
 
   

Magnézium

Egészség  Magnetoterápia  Manager masszázs

Magnézium
Az ember szervezetében 20-30 gramm magnézium van jelen. Ezek a csontok, és a sejtek belső tere között találhatóak meg a legnagyobb számban.


Magnézium, Foszfor, Klór, Mangán

A magnézium pótlására 350 mg mennyiség elegendő naponta. A magnéziummal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyagával.

Magnézium
A magnézium fontos számos enzim működésében, nélkülözhetetlen az izmok és idegek hatásos működéséhez, stresszellenes, befolyásolja a szív munkáját, csökkenti a vérnyomást.

Magnézium hatásai a szervezetünkre:
Nélkülözhetetlen szerepe van az ideg-, és izomműködésben (izomelernyesztő hatású)
Részt vesz számos (kb. 300) enzim működésén keresztül a szénhidrát-, fehérje-, és zsíranyagcserében
A csontok és fogak összetételében játszik szerepet ...

Magnézium
Az emberi szervezetben körülbelül 20-30 gramm magnézium található, amely egyenletesen oszlik meg a csontok és a sejtek belső tere között. A magnéziummal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyagával.

~
A ~ számos olyan enzim alkotóeleme, amely részt vesz az anyagcserében, és fontos szerepet játszik az izom működésében, megtalálható a vérben is.

~
Mi a ~?
Ezüstfehér színű könnyű fém, az alkáliföldfémek tagja. Vegyjele Mg. A természetben elemi állapotában nem, csak vegyületei fordulnak elő.

A ~hiány és az öregedés kapcsolata
A legtöbb emberi sejt csak meghatározott számban tud replikálódni, mielőtt elveszítik az osztódó képességüket. Létezik egy replikatív öregedésként ismert jelenség, ami úgy tűnik, jelentős szerepet játszik a szervezeti szintű öregedésben.

A ~hiány gyorsítja az öregedést
Amerikában kísérletileg igazolták, hogy a tartós ~hiány fokozza az emberi sejtek öregedését és így növeli az időskori betegségek kockázatát.

Sok ~ található a tengeri hínárban(760mg/100g), a búzakorpában(490), a búzacsírában(336), a mandulában(270), kesudióban(267) és a szójában(88).

~
(magnesium). fémes elem, mely vegyületeiben mint kétvegyértékü pozitiv gyök szerepel; jele Mg, atomsúlya 24. A természetben szinállapotban nem fordul elő, de vegyületei nagyon el vannak terjedve, de ezek sem találhatók oly nagy mennyiségben, mint a kalciumvegyületek.

~
Ezüstfehér, gyúlékony fémes elem.
Vegytani szakszó a latin magnesium nyomán, ez a Magnesius (a tesszáliai Magnészia tartományból való ) semleges alakja. A névadás alapja, hogy ezen a vidéken magnezitet bányásztak, a ~ oxidját. mágnes, mangán.

Az olajos magvak magas ásványi anyag- (főként ~-), vitamin- (főleg E és B vitamin) és telítetlen zsírsav tartalmuk miatt az egyik legjobb, természetes étrendkiegészítő.

~szükséglet
Mivel a ~ mással nem helyettesíthető és szervezetünk sem tudja előállitani, ezért figyelmet kell fordítanunk a megfeleld mennyiségű ásványi anyag bevitelére.

~, ~hiány, ~hiány tünetei, izom, izomgörcs, szív, szívverés, depresszió, fáradtság, kimerültség
Főoldal
Cikkek
Rák
Hétköznapi megbetegedések
Csontritkulás
Pszichés betegségek
Szív-és érrendszeri panaszok
Étkezési Zavarok ...

~
A szervezet valamennyi szövetében raktározódik. Elősegíti a hatékony enzimtermelést, szerepet játszik a fehérjék, nukleinsavak, zsírok, szénhidrátok anyagcseréjében, hozzájárul a csontok, a fogak és a fogíny épségéhez.

~
A napi ajánlott bevitel mennyisége: 280-350 mg, viszont a felszívódás hatásfoka 35-55 % ...

A ~hiány következményei
Kolonics György halála kapcsán felidéződött bennem az a beszélgetés is, amelyet csaknem 4 évvel ezelőtt prof. dr. Török Szilveszterrel folytattam a fémterápiáról. Más témák mellett Török professzor szólt a ~ról is, amelynek szerepét hosszabb ideig kutatta.

Ősi ~
Miért nélkülözhetetlen a ~?
Bár a ~ az emberi szervezet számára elengedhetetlen ásványi anyag, viszonylag keveset hallani róla.

Mi a ~ szerepe a szervezetben?
megosztás
Szerepet játszik a fehérjék, szénhidrátok, zsírok zavartalan anyagcseréjében, az izom- és idegrendszer-, valamint a szív- és keringési rendszer optimális működésében.

A ~ fontos a szénhidrát és zsíranyagcseréhez, illetve más tápanyagok hasznosulásához, beépüléséhez, mint például a kalcium és D-vitamin.
A ~ fontos a szénhidrát és zsíranyagcseréhez, illetve más tápanyagok hasznosulásához, ...

A ~ az alkáli fémek családjába tartozik, a periódusos rendszer II/a oszlopának a második tagja. Rendszáma 12.
Egy átlagos felnőttben 24g ~ van, melynek több mint 60%-a a csontokban van, 35%-a a sejtekben található. A vérben mindössze 1-2% lelhető fel.

A ~ a negyedik leggyakrabban előforduló ion a szervezetünkben, és számos élettani folyamatban vesz részt. Mintegy 300 enzim működéséhez szükséges.

A ~ fontos szerepet játszik szinte valamennyi élettani folyamatban, így az idegrendszer, az izmok, az anyagcsere működésében, a csontok, a fogak felépítésében, befolyásolja a keringést, jótékonyan hat a vérnyomásra és a szívritmuszavarokra, megkönnyíti a szív munkáját, ...

hu/, idegek ~, idegeknek jo vitaminok, idegeknek mi jó, idegeknek nyugat, idegekre, idegektől hullhat a haj, idegre, idegre ásványi anyag, íz, jelen, kalcium, kalcium a fogakért, kalcium a fogaknak, kalcium a fogakra, kálcium a fogra, kalcium fogaknak, lakat, látás, lenkei, lenkei györgy, ...

~
Fő haszna: a vércukorszint csökkentése
Átlagos adag: naponta egyszer 250-350 mg
A cukorbetegek körében nem ritka a ~hiány, mely csak tovább emeli a magas vércukorértékeket és fokozza az inzulinrezisztenciát.

~, vas és kálcium - a legfontosabbak
Szervezetünknek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, ezt jól tudjuk. A három legfontosabb ásványi anyag pedig a ~, a vas és a kálcium. Fogyasztunk-e belőlük eleget, és ha nem, miben találhatjuk?
tovább olvas
2005.06.02 ...

~ (Mg)
Zab, csalán, füge, citrom, grapefruit, kukorica, mandula, dió,
olajos magvak, alma, minden zöld növény
Nátrium (Na) ...

~
különösen tejben, de gabonában, hüvelyesekben, diófélékben és búzacsírában is
0,2 l tej (1 pohár) ...

MAGNÉZIUM
Az idegrendszer egészséges működéséért felel. ~ot tartalmaz a zabpehely, a banán, az olajos magvak, a szárazhüvelyesek és a mák is.

~mal és D3-vitaminnal citrát formában
Mivel a kalciumot sosem alkalmazhatjuk ~ nélkül, az 1:2 arányú ~ot is tartalmazó citrát formát kell fogyasztani, amennyiben tartósan a csontok és a fogak egészségéért akarunk tenni valamit.

~
Különösen sok ~ot tartalmaznak a hüvelyesek (pl. fehér bab), de ezenkívül a zabpehelyben, a kölesben és a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérben is van belőle bőven.

~, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyaga

A felnőtt szervezetben 20-30 gramm ~ található. A ~ fele a csontokban, másik fele a sejten belül helyezkedik el és csak 1 %-a található a sejten és a csonton kívül.

~
Az idegek, az izmok és számos enzim hatékony működése lehetetlen nélküle. A ~nak idegnyugtató hatása van, ezért stresszoldó. A stresszről pedig köztudott, hogy a hajra nagyon rossz kihatása van. Ezenkívül segíti a kalcium beépülését.

~
A fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében játszik fontos szerepet, emellett az ideg- és izomműködést is befolyásolja. A tejtermékek, halak, zöldségfélék fogyasztásával nagyszerűen pótolható.

A ~ és a B6 vitamin
hatással vannak az izomfeszülésekre, hiszen a ~ eleve
oldja az izomgörcsöket. Érdemes magas káliumtartalmú (nem
kalciumtartalmú) ételeket fogyasztani, ilyen a paradicsom és a
banán.

Magas ~ tartalmának köszönhetően már 150 g-ot elfogyasztva biztosítjuk a fontos nyomelemből a napi szükségletünket. Ez különösen hasznos a magas vérnyomásban szenvedőknek.

Horčík (~)
je v bunkách ľudského tela druhou najviac zastúpenou minerálnou látkou. Využíva sa v širokom spektre telesných funkcií. Zohráva dôležitú úlohu pri väčšine chemických reakcií, pretože je súčasťou vyše 300 rôznych enzymatických systémov a iniciátorom ich aktivity.

részletek
~ + B6
Napi 1 tabletta a ~hiány megelőzésére és kezelésére.
részletek
Trinell Pro ...

~hiány
A ~ hiányára utaló jelek a következő tünetek együttesen:
Idegesség, ingerlékenység, enyhe szorongás, átmeneti fáradtságérzet, enyhébb alvászavarok. A szorongással ha emésztőrendszeri görcs és - szervi rendellenesség nélküli szívdobogás érzés mutatkozik.

~: A ~ nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, többek között az egészséges csontok és fogak, a megfelelő izomműködés, a szív-érrendszer és idegrendszer védelmére is használja a szervezet. A ~ szerves részét képezi több mint 300 biokémiai reakciónak.

~ban gazdag ételek, például mandula
A kálium mellett szakemberek a ~ szerepét is vizsgálták a fejfájás csillapításában, és volt olyan eredmény, amely szerint a ~ bizonyos esetekben segíthet a migrén megelőzésében, igaz közepesen erős fejfájásnál inkább hatástalannak tűnik.

~
Ásványi anyag, fontos szerepet játszik a csontok képződésében, felépítésében.
Részt vesz az izomműködésben és idegműködésben. Hiánya ingerlékenységet, koncentráció csökkenést, szédülést, fejfájást okozhat. Természetes forrásai: tökmag, teljes kiőrlésű gabona, mák, szója.
Manager masszázs ...

~: Az ideg- és izomműködésben, a csontok és fogak felépítésében, az enzimek működésében szükséges elem, várandósság alatt a felével kell belőle többet fogyasztani. Gabonamagvakban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű pékárukban fordul elő.

~
Testünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, mely az idegek és izmok működésében, a fehérje-, zsír-, és szénhidrát anyagcserében, a szív- és érrendszer működésében játszik kiemelkedő szerepet.
P ...

~ (Mg)
A ~ nélkülözhetetlen az erős csontozat, illetve az egészséges fogazat felépítésében és megőrzésében. Ugyanakkor szükséges az izmok elernyedéséhez, valamint az egészséges idegi és szívműködéshez.

~
Szerepe: stabilizálja a csont szerkezetét, erősíti és fontos szerepet játszik a csontmegújulásban.
Forrása: hüvelyesek, zöldségfélék, étcsokoládé, gabonafélék, például barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcsök, tejtermékek, hal.
Cink ...

~: A fehérje és szénhidrát anyagcsere fontos eleme, az izmok működéséhez szükséges. Ezen kívül fontos szerepet játszik a csontok felépítésében és növekedésben. Hiánya esetén ingerlékenység, álmatlanság, koncentrációs nehézségek, izomgörcs, szédülés, fejfájás jelentkezhet.

~: 200-300mg. Túlsúlyos személyeknél, akik rosszul dolgozzák fel a cukrot, gyakran fordul elő ennek az ásványnak a hiánya
Cink: Pajzsmirigy működéséhez. Javítja a stressz reakciókat.

~

Aktiválja az enzim- és hormonrendszert, szabályozza a belső szervek működését. Jelentős gyulladás- és allergiaellenes hatása van (pozitívan hat a rohamokkal szemben). Csillapítja a stressz által okozott idegesség érzését, enyhíti a görcsöket, és mérsékli a fájdalmat.

A ~ ásványi anyag, mint kation a szervezetben részt vesz a fogak és csontok felépítésében, továbbá szerepe van az ingerület (szinapszisok: ingerület átadásának helye, ingerület átadása egyik sejtről a másikra) átvezetésében, ...

A ~mal gyakran találkozhatunk úgy is, mint az idegrendszer védő hatású ásványi anyaga. A csontrendszer fontos alkotóeleme, továbbá az energiatermelő enzimek része. Közreműködik a normális sav-bázis viszonyok fenntartásában, az ideg- és izomműködésben.

A ~hiány a termékenyülési/termékenyítési funkciók súlyos sérüléséhez vezet. A nem teljesértékű táplálkozás gyakran vezet ~hiányhoz, mely könnyen orvosolható ~ kiegészítő szedésével.
Cink ...

A ~ mellett a cinkről és a mangánról is szót kell ejtenünk. Ezek az ásványi anyagok ugyan jóval kisebb mennyiségben fordulnak elő a szervezetünkben, mégis fontos szerepük van az idegrendszer egészséges működésében.

Magas ~ tartalmú: alma, görögdinnye, kivi, málna, sárgadinnye, szeder, narancs, banán (magas energia és szénhidráttartalma miatt a gyümölcstálba ritkán 1 kisebb darab) ...

Ø ~: forrás: borsó, répa, gabonafélék, dió- és mogyorófélék
Ø Szelén: forrás: marhahús, vadhúsok, tengeri ételek
Mesterséges antioxidánsokat különböző kapszulák, tabletták, táplálék kiegészítők formájában forgalmazzák - gyógyszertárakban és más helyeken is kaphatók.

Magas a ~, B6 és C vitamin, triptofán, szelén, kalcium, foszfor, B1 vitamin tartalma. A fokhagymát világszerte termesztik és alkalmazzák. A fokhagyma a magyar konyha egyik legfontosabb fűszernövénye. Régóta ismert számos gyógyhatása, ezért nem csak ízesítésre használhatjuk.

Szedjünk ~ot több héten át nagyobb adagban, mert fokozza a stressztűrő képességet.
Esténként vagyünk egy kellemes illóolajos fürdőt, tegyünk a kádba 5-5 csepp citromfű-, levendula- és ilang-ilnag illóolajat.

A MÁK ~ban gazdag, lassítja az öregedési folyamatokat, csökkenti a magas vérnyomást, megelőzi az embóliát, trombózist. A vér koleszterinszintjét normális szintre állítja.

relaxáció
~ szedése
dohányzás abbahagyása
testmozgás (pl. kismama jóga)
diéta tartása, a migrént klasszikusan kiváltó ételek kerülése ( vörösbor, kínai konyha, füstölt sajtok, halak, ízfokozók, tartósítószerek kerülése) ...

A kálium és ~ szintén csökkenti a vérnyomást. Különösen kedvező a ~ és az orotsav (B13 vitamint) kombinációja. Az orotsav segíti a ~ felszívódását, bejutását a sejtekbe, kedvezően befolyásolja a vérzsírok összetételét, fokozza az erek rugalmasságát.

~ - központi szerepe van a sejtműködés szabályozásában, az izom- és idegsejtek ingerlékenységének kontrolljában. Zöldfélék, halak, hüvelyesek és gyümölcsök tartalmazzák.

A sok káliumot, ~ot tartalmazó banán jelentősen enyhíti a stressz okozta izomfeszülést. Az alma, a füge, a dió szintén alkalmasak arra, hogy gyors tízórainként, uzsonnaként gyümölcscukor tartalmuk révén jóllakassanak, és ~tartalmuknak köszönhetően pedig megnyugtassanak.

Az alkohol nagyon sok fontos tápanyag lebontását gátolja, melyek segíthetnének az izomnövekedésben, pihenésben és koncentrációban: ilyenek a ~, vas, kalcium, foszfor stb.
Csökkenti a tesztoszteron szintet és növeli az ösztrogénszintet ...

Erőteljesen lúgosító hatású, kimagasló kalcium,~, és kálium tartalma van. 17 féle aminosav található meg benne.
Segít az emésztésben és a belső szervek működésében. Megsemmisíti a kórokozó baktériumokat és segít visszaállítani a hasznos baktériumok egyensúlyát a belekben.

Van egy ásványcsalád, amelyiknek pont az a feladata, hogy semlegesítse, méregtelenítse az erős savakat, ilyen például a nátrium, a kálium, a kalcium és a ~.

A C-vitamin és a ~ elengedhetetlen a mindennapjaink során, főként ha stresszes életmódot élünk! A dohányosoknak, illetve a betegségekkel küszködőknek még nagyobb a C-vitamin szükségletük, mint az átlagos egészségállapotú személyeknek.

A magas kálium- és ~ tartalmú ételek csökkenhetik a panaszok erősségét, ilyen például a banán, az alma, burgonya, a szőlő, a kukorica, tofu, a halak és az olajos magvak.

Verejtékezéssel sok ~ot veszítünk, az izomgörcsök elkerülése érdekében minél gyorsabban vissza kell állítani a szervezet normális ~ szintjét. A banán jelentős mennyiségű ~ot tartalmaz.

Ligetszépeolaj és ~
A ligetszépeolaj eszenciális zsírsavakat tartalmaz, így csökkenti az emlő érzékenységét, és a szénhidrát utáni sóvárgást. Naponta háromszor 1000mg alkalmazása javasolt.

könyv adatai szerint - és saját vizsgálataim is ezt bizonyítják - a magyar népesség rendkívüli kalciumhiányban, ~hiányban és vashiányban szenved, annak ellenére, hogy a rátukmált húsban, a pasztörizált tejben és tejtermékben állítólag mindez megtalálható.

Az energiafelszabadításhoz ásványi anyagokra: vasra, kálciumra, ~ra, krómra és cinkre van szükség. A jód mellett a tirozin nevű fehérje fontos a pajzsmirigy jó működéséhez (sajt, szója). A vitaminok közül a folsavat, a biotint (H-vitamin), a C- és B-vitaminokat tartják zsírégetőknek.

A csapvízben kalcium, ~, és fluor található. Az ásványvizek ásványianyag-tartalma és azok mennyisége fajtától függő. Érdemes az alacsony ásványianyag-tartalmúakat (500 mg/l alatti) választani, ugyanis ezek fogyasztása kapcsán nem kell tartanunk az ásványi anyagok túladagolásától.

Nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz, szelént, ~ot, potassziumot, B3-, B6-, B1- vitaminokat, omega-3 esszenciális zsírsavat.
Mint tudjuk az esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára, ám ezeket önmaga képtelen előállítani, ezért táplálékból kell nyernie.

Minden gyógyszerben, például a ~ban vagy a kalcium-készítményekben, van egy bizonyos mennyiség ezekből az anyagokból, tegyük fel - 1 grammnyi. Az összes többi semleges kötőanyag.

Verejtékünkkel nátrium, kálium, kalcium és ~ távozik, ami bágyadtságot, szédülést, vérnyomáscsökkenést, izomgörcsöt okoz. Kiszáradás (dehidráció) tehát akkor lép fel, amikor a szervezet több folyadékot veszít, mint amit felvesz.

A ~ számos enzim működéséhez szükséges, így hiánya is több ponton mutatkozik meg. Elégtelen bevitele figyelemhiányhoz, álmossághoz, ingerlékenységhez, szívműködési zavarokhoz, izomgörcshöz, étvágytalansághoz vezet.

68 mg ~ (23% a napi javasolt beviteli adag)
Mi teszi ilyen hatékonnyá?
A mini gabona egy nagyszerű forrása a szénhidrátoknak. Jóval több tápanyagot tartalmaz mint a rizs vagy a tészta. A B6 vitamin egyensúlyba hozza a fehérjeforgalmat .

Tartalmaz még A-, B1-, B2-, B6- és E- vitamint, az ásványi anyagok közül nátrium, kalcium, foszfor, ~, mangán, vas és kálium található benne. Flavonoid- és bétakarotin-tartalma segít a tumor kialakulásának megelőzésében, gyógyításában.

- Ásványi anyagok: A kálium és a ~ jót tesz az izmoknak, idegeknek. Mindkét ásványi anyag segít megőrizni az alakunkat: a ~ serkenti a zsírégetést, a kálium pedig víztelenít.
- Nyomelemek: A vas, cink, szelén, réz és a finorid nélkülözhetetlen a vér oxigénellátásához.

A szervezet számára elengedhetetlen a kalcium, a jód, a vas, a ~, a foszfor és a cink.

Idegrendszerünk erősítésére tartsunk B-vitamin kúrát, melyet ~, cink és az antioxidáns C-vitaminnal együttadva igen jó hatást érhetünk el.

A kövek kémiai szerkezetük szerint lehetnek Ca-oxalát tartalmúak (monohidrát és lazább szerkezetű dihidrát), ~ammóniumfoszfát- tartalmúak (ún. struvitkövek), húgysavkövek, cisztinkövek; egykomponensűek vagy vegyesek (mikor a fentiekből több típus együttesen alkotja).

A ~ serkenti a kalcium felszívódását. A kálium együtt a kalciummal a szív működését szabályozza. Mindezek az elemek megtalálhatók a tökben olyan mértékben és mennyiségben, amennyire az a testnek megfelel.

Felszívódását elősegítik a bioflavonoidok, a kalcium és a ~. Gátolják azonban a túlságosan lúgos közeg, az alkohol, a dohányzás, a fogamzásgátlók. naponta 500-2000 mg-ot kell elfogyasztani. A legminimálisabb mennyiség 60 mg, de ez csak a skourbut megelőzésére alkalmas.

A zabpehely E-vitamint (0,7 mg/100g) és B-vitaminokat tartalmaz, valamint olyan ásványokat, mint a kalcium, ~ vagy a kálium, valamint nyomelemeket, például szelént.

A probiotikus joghurt immunrendszerre gyakorolt erősítő hatást ígér, az extra ~ a ránk nehezedő stresszt teszi elviselhetőbbé, s a - még kevés helyen kapható - halolajjal készült pékáru szívünk egészségére van jótékony hatással.

Csökkenti a kalcium és a ~ ürülését a vizelettel, ezáltal segíti a csontképzést, akadályozza a csontritkulás kifejlődését. Kutatások szerint a bór ezen felül megakadályozhatja az olyan kopási és elhasználódási jelenségek kialakulását mint az arthritis (izületi gyulladás) speciális fajtái.

Többek között nyomelemeket (kalcium, ~, nátrium, kálium, réz, mangán, cink, vas, króm), valamint számos vitamint (főleg B1-, B2-, B5-, B6-, C- és K-vitamin), valamint niacint és folsavat. Természetesen a gyógyhatása, csak a természetes eredetű méznek van.

Ebbe a csoportba olyan vegyületek tartoznak, mint a nátrium-karbonát, a hidrogén-karbonát (E500), a kálium-, ammónium-, ~karbonát (E501, E503, E504) vagy a sósav (E507).

A ~ fontos az izmok, így a szívizom működéséhez is; a mangán fokozza a glükóz-felvételt és serkenti az emésztést; a vas a vörösvértestek képzéséhez, ezen keresztül a sejtek oxigén-ellátásához szükséges; a réz nélkülözhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez; ...

Kalcium, D3 vitamin, ~, Réz, Mangán, Cink tartalmával biztosítja a napi szükséges kalcium bevitel több, mint 100%-át, így támogatja a fogak és csontok egészségét, valamint a megfelelő izomműködést.

A vitamindús szilva A-, C-, B-vitamint, vasat, ~ot, kalciumot és káliumot tartalmaz. Iskolaidőben gyerekeinknek is csomagoljunk belőle bátran: segíti a tanulást, javítja a memóriát. A benne található cink a sav-bázis egyensúlyt alakítja. Béltisztító és vízhajtó hatású.

A jótékony telítetlen zsírsavakat, ~ot, kalciumot, káliumot, vasat, E-vitamint tartalmazó mákolajat a legenda szerint az ókori atléták mézzel elkeverve ették, hogy fokozzák a teljesítményüket.

Bár nyilván annak az anyagnak a hatása érvényesül legjobban, amelynek mennyisége uralkodó a vízben, az ásványi anyagok aránya is fontos. A kalcium és a ~ például együtt nyugtatószerként is hat, így segít a depressziós, stresszes állapotok kezelésében, ...

Ásványi anyagok: Kalcium, Kálium, ~, Nátrium, Réz,
Vas.
Az aloe (Aloe Vera) régóta az egyik leghíresebb dísznövényünk, manapság mégis egyre többet hallhatunk különleges gyógyhatásairól és kozmetikai felhasználásáról. Könnyen hozzájuthatunk, ha otthonunkban neveljük! ...

A teljes kiőrlésű gríz gazdag D-vitaminokban, cinkben, ~ban és kalciumban. Utóbbi akadályozza a zsírok lerakódását, ugyanakkor fokozza az emésztést, aktivizálja a zsírégetést.
Az egy napi adaghoz forralj fel 6 dl tejet, tegyél bele 4,5 dkg grízt, és állandó keverés mellett főzd 10-15 percet.

Csontritkulás esetén, enzim és idegrendszer működésének segítéséhez hatékony a kalciumban gazdag és ~ban gazdag gyógyvíz. Nagy mennyiségű verejtékvesztés esetén pedig, a magas kalcium, ~ és nátrium tartalmú gyógyvizek a megfelelőek.
Hazánk nagyon gazdag gyógyvizekben: ...

A szőlő jó káliumforrás, és sokféle ásványi anyagot (vas, ~, réz, cink, szelén) és vitamint (az összes B-vitamint, valamint C-vitamint) is tartalmaz, bár a káliumon kívül a többi mikro-tápanyagból csak kisebb mennyiséget. C-vitamin-tartalma például huszad része a kiviének.

Lásd még: Lásd még: Mit jelent Vitamin, Ásványi anyag, Kalcium, Életmód, Ásványi anyagok?

◄ Magnetoterápia   Manager masszázs ►
 
RSS Mobile