D-vitamin
D-vitamin:
Zsírban oldódó vitamin. Nem is valódi vitamin, a többi vitamintól eltérően szervezetünk képes az előállítására. Ehhez napfényre van szükségünk.
D-vitamin adagolása
A napi 400-800 NE felnőttek számára biztonságos adag. A javasolt napi bevitel 400 NE. Ha nagyon magas dózisban szedjük a D-vitamint, tartós ideig, akkor toxikus hatása jelentkezhet.
D-vitamin és előanyaga
Az orvos szemével
A D-vitamin hagyományosan a vitaminokhoz tartozik, de két okból sem illik egészen ezek közé.
D-vitamin
A D-vitamin
A szervezet nem a táplálékkal jut hozzá, hanem a növényi, illetve állati eredetű provitaminból alakítja át.
D-vitamin
Olvasóink értékelése: / 0
ElégtelenKitűnő
Tulajdonságai
A hormonhatású D-vitamin akkor képződik a szervezetben, amikor a bőrt a napból érkező ultraviola B (UVB) sugarak érik.
A D-vitamin-hatású vegyületek szteroidszármazékok. Táplálkozás-élettani szempontból a D2- (ergokalciferol) és a D3- (kolekalciferol) vitamin jelentős.
D-vitaminhiányban szenved becslések szerint a Föld északi féltekéjén élők legalább 40-50%-a, különösen a téli hónapokban.
D-vitamin hiányában: a csontok ásványianyag-tartalma elégtelenné válik, a csontok deformálódnak, elvesztik merevségüket, de rugalmasságukat is, emiatt könnyen törnek és nehezen gyógyulnak. Fiatal gyermekeknél angolkór (rachitis) lehet a következmény.
A D-vitamin segít a kalcium és foszfor felszívódásában. Megfelelő D-vitamin készlettel egészségesen fejlődik és regenerálódik a csontozat, illetve a fogak.
A D-vitamin igazából egy zsírban oldódó vitamin, prohormon csoportot jelöl. A két leggyakoribb alakja D2 (ergocalciferol) és D3 (cholecalciferol).
D-vitamin Ez a zsírban oldódó vitamin segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, ásványok beépülését a csontokba.A D-vitamin megtalálható a halmájolajokban, a májban, a tojásban, a tej és a tejtermékekban, margarinokban.
D-vitamin (kalciferol)
Táplálkozási szempontból a D2 vitamin a jelentős, melynek provitaminja növényi élelmiszerekben található.
A D-vitamin és a téli levertség
Valószínűleg nem véletlen, hogy az emberek többsége kimerült, nyomott hangulatban van novembertől márciusig.
A D-vitamint a napfény természetes módon szintetizálja, táplálékaink közül pedig a lazac kiváló D-vitaminforrás lehet.
Olvass többet a D-vitaminról!
Jelszó: ...
A napfény és a D-vitamin csökkentheti a szklerózis multiplex kockázatát. Kisebb a kockázata a szklerózis multiplex (SM) kialakulásának...
A cikk folytatása »
Következő Kórok, bajok, panaszok cikk ...
D-vitamin
A D-vitamin szintén zsíroldékony vitamin, másik neve a kalciferol. Ez a vitamin is képződhet előanyagaiból a szervezetben, méghozzá ultraibolya sugárzás hatására.
D-vitamin
Bár a D-vitamin nem élelmiszer, de gátolja a daganatok növekedését. Egyes vizsgálatok szerint csökkenti a mell- és vastagbélrák kockázatát, továbbá javítja a tüdőrákosok túlélését.
D-vitamin - a csonterősítő
E nélkül a vitamin nélkül testünk nem tud kalciumot elraktározni a csontokban és fogakban. Ezenkívül boldogság hormonokat termel, és erősíti védelmünket.
D-vitamin ("napfény-vitamin", kalciferol)
Tények:
Zsíroldékony. Szokatlan vitamin, mert a szervezet nem a táplálékkal jut hozzá, hanem a növényi ill. állati eredetű provitaminból a szervezetben alakul ki.
D-vitamin
Azért ajánlott étrend-kiegészítő, mindenekelőtt a túlsúlyos betegek számára, mert ez a csoport átlagon felüli mértékben szenved hiányt e vitaminból.
D-vitamin-hiány
Mi történik, ha épp ellenkezőleg, D-vitamin-hiányod van? Kattints ide, és ismerd meg a következményeket! ...
D-vitamin
A csontképzéshez elengedhetetlen. Szerepe van a kalcium anyagcseréjében és segíti a kalcium felszívódását. Forrása: máj, tojás, tejtermékek. A bőrben pedig természetes napfénnyel képződik D-vitamin.
D-vitamin
A D-vitamin pótlásáról is gondoskodni kell, ha nem veszünk magunkhoz tejterméket. Ez döntő fontosságú a csontok szilárdsága szempontjából, ugyanis e vitamin nélkül a kalcium sem tud beépülni.
D-vitamin (kalciferol)
Nem csak táplálékkal juthatunk hozzá, mert napfény hatására szervezetünk is képes előállítani. Szabályozza a kalcium és a foszfor felszívódását, befolyásolja a csontképződést.
D-vitamin hiánya:
Angolkór; csontlágyulás; csontritkulás; súlyos fogromlás; a szervezet a bevitt kálciumot nem tudja hasznosítani ...
D-vitamin- Kalciferol
Funkció: a csontok felépítéséhez nélkülözhetetlen, mivel fontos szerepet játszik a foszfor- és kalcium-anyagcserében (elősegíti azok felszívódását a bélből)
Forrás: halmájolaj, máj, tojássárgája, tej és tejtermékek.
D-vitamin (kalciferolok)
A D-VITAMIN mikroszkópikus képe
Hiánya: a csontok fejlődési zavarát okozhatja. Gyermekekben angolkórt, felnőttekben csontlágyulást idézhet elő.
Fő forrásai: hal, halmájolajok, máj, tojás.
D-vitamin: A kalcium és a foszfor csontokba és fogakba való épülését segíti. Napfény hatására a bőrben képződhet. Hiányában a csontok fejlődése súlyos zavart szenved. A halolaj, tojás és a máj tartalmaz belőle jelentős mennyiséget.
D-vitamin: 25 dkg gomba, 5 dkg szárított vargánya, 10 dkg laposhal vagy 10 dkg avokádó fedezi a napi szükségletet.
További információ a Biovital-Melissa site-on.
Küldje el ezt a cikket ismerőseinek! ...
D-vitamin adagolás
'Az orvosoknak és az embereknek meg kéne végre érteni, hogy a D vitamin nem csupán a csontok "vitaminja", hanem egy rendkívül fontos hormon, ...
D-vitamin túladagoláskor jelentkezhetnek: gyenge étvágy, hányinger, hányás, fokozott vizelet-kiválasztás, gyengeség, idegesség, szomjúság, fejfájás, alkalmanként depresszió.
Hiányállapotok: ...
D-vitamin az erős csontokért
A lazacban és a makrélában fordul elő legnagyobb mennyiségben a D-vitamin - mely igen fontos szerepet játszik a csontképzésben.
D-vitamin (Ergosterol)
A javasolt napi bevitel a D-vitamin - más néven ergoszterol - esetén 5 microgramm (400 NE), gyerekek esetén ennek kétszerese Teljes cikk megtekintés
E-vitamin (Tokoferol) ...
A D-vitamin
Elegendő napfény által, előanyagaiból képződhet a szervezetünkben, ám az ultraibolya sugárzás hatására létrejövő D-vitamin mennyisége időskorra erőteljesen csökken.
A D-vitamin egy csodaszer
Az orvosok szerint a betegség kezdeti stádiumában a D-vitamin hatásos lehet. A D-vitamin tartalmú táplálék-kiegészítők fogyasztása segíthet a betegség legyőzésében.
D-vitamin
Fiatalon és rugalmasan tartja a csontokat
Tudtad, hogy a D-vitaminnal telítő napsugár nélkül a csontjaid fokozatosan leépülnének? A csontoknak kalciumra van szükségük, ami csak D-vitamin segítségével jut el a megfelelő helyre.
D-vitamin (Klaciferol, ergoszterol) Általános A D-vitamin azaz kalciferol, vagy más néven ergoszterol, egyike a zsíroldékony vitaminoknak.
D-vitamin
Források: Vargánya, kucsmagomba, tojássárgája, csukamájolaj, hering, tonhal.
Hatása: Szabályozza a kalcium és a foszfor közötti egyensúlyt, erősíti a csontokat és a fogazatot. Napfény hatására a szervezet maga is képes termelni.
D-vitamin
A D-vitamin hiánya akadályozza a megfelelő glükózanyagcserét az inzulinkiválasztás gátlásával. Olyan területeken, ahol a D-vitamin-hiány komoly problémát jelent, ott magasabb a cukorbetegek száma is.
D-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: a csontok ásványianyag-tartalma elégtelenné válik, a csontok
deformálódnak, elvesztik merevségüket, de rugalmasságukat is, emiatt könnyen törnek és nehezen gyógyulnak. Fiatal ...
D-vitamin
A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. A D2 vitamint táplálékkal juttatjuk szervezetünkbe, a D3 vitamin ultraibolya sugárzás hatására termelődik szervezetünkben.
D-vitamin (kalciferol)
A D-vitamin hormonokkal és más vitaminokkal együtt, segíti a kalcium és a foszfor felszívódását, valamint az ásványi anyagok lerakódását a csontszövetekben.
D-vitamin (Kalciferol)
A napi ajánlás egészséges felnőttek részére 5-6 mg. Gyermekek, illetve terhes és szoptató anyák részére ez a mennyiség kb. 10 mg.
D-vitamin hiányában a vékonybélből nem szívódik fel a kálcium és a csontok nem tudnak meszesedni megfelelően és puhák maradnak.
D-vitamin (kalciferol) és a rákbetegség
Érdekes tanulmányok szerint, amióta elkezdék terjeszteni azt a tévhitet, miszerint a túlzott napozás bőrrákot okoz, azóta háromszorosára nőtt a napfénnyel összefüggő bőrrákok száma.
D-vitamin margarinban, tőkehalmájban, olajban, tojásban; E-vitamin búzacsírában, teljes kiőrlésű lisztekben, avokádóban; K-vitamin zöldségekben, főzelékekben található.
Vízben oldódó vitaminok ...
D-vitamin: zabpehely, búzacsíra, hidegen sajtolt olaj, sörélesztő, rendszeres napoztatás, napfürdő.
C-vitamin: citrusfélék, csipkebogyó, fejes káposzta, paradicsom, csalán, kelkáposzta, brokkoli, nyers petrezselyem.
A D-vitamin véd a vastagbélráktól - írja a British Medical Journal
Egy nagy európai vizsgálat szerint csökkenti a vastagbélrák kockázatát a vér magas D-vitamin szintje.
A D-vitamin a kulcs a betegségek megelőzésében
A Reuters 2010. augusztus 23.-i cikkében jelent meg a közlemény, hogy több mint 200 olyan helyet találtak az emberi genomban, amelyikre közvetlen hatással van a d-vitamin.
A D-vitaminhiány következményei
Gyerekkorban a csontképződés elégtelensége miatt a csontok lágyak, hajlékonyak maradnak, és a terhelésnek megfelelően deformálódnak (lábak, bordák), súlyos D-vitaminhiány esetén angolkór alakul ki.
A D-vitamin hiányról (I. Rész: tünetek, diagnózis és a terápia)
Olvasóink értékelése: / 8
ElégtelenKitűnő
Táplálkozás ...
A D-vitamin magas dózisban, 125 mikrogramm, fölött túlzott táplálék-kiegészítő, hal vagy dúsított tej fogyasztása esetén toxikus is lehet.
A D-vitamin-szintézist ugyanis nem kell kivédeni, csak a leégés ellen kell védekezni. Az ellen meg úgy, hogy fokozatosan szoktatjuk magunkat a naphoz.
A D-vitaminról hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak a csontritkulásban van kiemelt szerepe, hiszen mindenki megtanulta még általános iskolában, mit jelent az angolkór, és miért hatásos ellenszere a D-vitamin.
D-vitamin: A kalciumnak a tápcsatornából történő felszívódásához, csontokba való beépüléséhez elengedhetetlenül fontos a meghatározott mennyiségű D-vitamin.
A D-vitamin valójában nem is egy vitamin, hanem hatféle vitaminból álló vitamincsoport.
Legjobb D-vitamin forrásaink a halak, halmájolajok, a máj, a tojás, a tej és tejtermékek, margarinok. D vitamin szükséglet 18 éves kor alatt 10 mikrogramm, 18 éves kor fölött nőknek 6 , férfiaknak 5 mikrogramm.
A kalcium és D-vitamin együttes adása nemtől és életkortól függetlenül csökkenti a csonttörések kockázatát -jelent meg a British Medical Journal eheti online számában.
Bővebben...
Gyógynövények ...
A szintetikus D-vitaminnal kiegészített tej (ami azt jelenti, hogy csaknem minden boltban vásárolt tejfajta) magnéziumot rabol el a szervezettől!
Legújabb cikkek: ...
Szerepe van a D-vitamin és bizonyos antidepresszáns hatású anyagok termelésében. Immunerősítő, fertőtlenítő hatása is van a napfénynek. Naponta legalább 15-20 perces napfényen tartózkodás javasolható évszaktól függetlenül.
5. Testmozgás ...
 Lásd még: Vitamin, Kalcium, Ásványi anyag, Stressz, Életmód
|
