Bokarándulás

bokarándulás, bokaszalag sérülés, baleset
A sérülés többnyire hirtelen rossz mozdulat hatására következik be, például gödörbe lépve, a láb befelé fordul, megbicsaklik.

Bokarándulás, bokaszalag sérülések
A leggyakoribb sportsérülés (bokarándulás, bokaficam, kiment boka stb.), futás vagy ugrás közben a talajra érkezéskor a boka kifordul, többnyire a külboka közelít a talajhoz, ritkábban a belboka.

Trombózis: Veszély még bokarándulásnál is!
Olvasva: 297
Még az olyan kisebb alsó végtag sérülések, mint a bokarándulás vagy az izomhúzódás is elősegíthetik veszélyes vérrögök kialakulását, ...

Bokarándulás
Gyakori tini sérülés a bokarándulás. Noha hajlamosak vagyunk félvállról venni, jó tudni, hogy a sérülést nem melegíteni, hanem jegelni kell. Menj a baleseti sebészetre, ha úgy érzed, a fájdalom elviselhetetlen.

BOKARÁNDULÁS "
A megjelenített alfejezetet tartalmazó fejezet és további alfejezetei:
72. FEJEZET A láb betegségei ...

A leggyakoribb a bokarándulás, ilyenkor jó hasznát vehetjük a rugalmas pólyának, a fáslinak. A pihentetésen kívül a duzzanatot és a fájdalmat a helyileg alkalmazható kenőcsök enyhítik.

Például, egy bokarándulásnál már a sérülést követő első, második napon elkezdhető a lábujjak tornáztatása. Ha a nagylábujj mozgása már elfogadható, akkor kezdődhet az óvatos stretching, majd az erősítő gyakorlatok, majd a fokozatos terhelés.

See also: Rándulás, Ficam, Sportsérülés, Csonttörés, Húzódás